現(xiàn)在天氣冷，老年人如果飲食不注意，吃了一些冷的食物，可能會(huì)發(fā)生胃脹氣，老年人想要預(yù)防胃脹氣，記得注意吃飯不能吃的太快，那么哪些飲食習(xí)慣是預(yù)防胃脹氣的呢？

1、嚼米湯及大麥粥。

嚼米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子)。

2、不吃不能搭配的食物。

食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

3、常喝養(yǎng)胃茶。

腸胃脾不好可以嘗試一下古方wei崧茶，通過(guò)不間斷調(diào)理，清瀉肝胃之火、健脾養(yǎng)胃，使胃病不再?gòu)?fù)發(fā)。

4、喝醋。

喝醋用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。

5、注意鍛煉身體。

每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。