大腦是人們重要的器官，控制人體活動的“指揮官”，在中醫(yī)學(xué)上大腦是精髓和神明高度集中的部位，控制著人的聽覺、感覺、嗅覺、思維能力等。人老了之后大腦功能也逐漸萎縮，我們只有在保證大腦活力的基礎(chǔ)上，才能進(jìn)行其他的養(yǎng)生保健活動。

健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：

一、識精健腦。

腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也。”

二、氣功強(qiáng)腦。

練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。