老年人耳鳴是聽力下降的主要原因，耽誤治療或診斷不當(dāng)極易造成耳聾。在平時生活中，也可以多吃一些食物來預(yù)防耳聾。下面為大家介紹預(yù)防耳聾可以多吃哪些食物。

一、多吃有活血作用的食物：

活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

二、少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物：

這些食物可導(dǎo)致高血壓、動脈硬化、糖尿病，可促進內(nèi)耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進展。

三、適當(dāng)攝入含維生素D多的食物：

維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

四、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果：

維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內(nèi)耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

雖然平時可以多吃這些食物來預(yù)防耳鳴，但老年人如果持續(xù)性耳鳴，并且伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀，則要提高警惕，盡早就醫(yī)。長期耳鳴，很容易導(dǎo)致耳聾。