有關(guān)機(jī)構(gòu)研究表示，年過(guò)65歲的男性每周保持3小時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)，像騎自行車(chē)、游泳和跑步等，死于前列腺癌的幾率要比不運(yùn)動(dòng)的人少70%。年輕人如此運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有同樣的效果，所以老人預(yù)防前列腺癌需要注意以下的原則和方法。

前列腺癌能否預(yù)防

前列腺癌為多病因疾病，具體尚不十分清楚，對(duì)于前列腺癌是否能預(yù)防，雖然科研人員在相關(guān)領(lǐng)域做了一些研究，但目前也沒(méi)有明確的答案。

不過(guò)，通過(guò)一系列的研究發(fā)現(xiàn)，微量元素硒、維生素E、和異黃酮的攝入過(guò)少，成為前列腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)因素，而高動(dòng)物脂肪飲食和前列腺癌的發(fā)生有著重要關(guān)聯(lián)。

因此，適量的補(bǔ)充微量元素硒、維生素E、和異黃酮制劑，以及合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)預(yù)防前列腺癌發(fā)生，發(fā)揮著潛在的作用。

另外，番茄中的番茄紅素，有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)預(yù)防前列腺癌的發(fā)生有著一定的作用，番茄紅素具有脂溶性的特點(diǎn)，因此番茄做菜熟吃最為理想，建議每天可吃1～2個(gè)番茄。

綠茶含有300多種的化學(xué)成分，具有良好的保健作用，有研究發(fā)現(xiàn)，在亞洲地區(qū)，綠茶的飲用量相對(duì)較高，而前列腺癌呈現(xiàn)低發(fā)生率，推測(cè)綠茶可能具有預(yù)防前列腺癌發(fā)生的作用，故建議中老年男性能養(yǎng)成每天飲用綠茶的習(xí)慣。

當(dāng)然，中老年男性保持良好的生活習(xí)慣十分重要，包括戒煙、合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、和愉快的心情等。良好的生活習(xí)慣對(duì)的預(yù)防腫瘤的發(fā)生，起到了一定的作用。

建議50歲以上的中老年男性定期做檢查，每年做一次PSA檢查(前列腺特異抗原)，一次B超，甚至可做直腸直檢，有家族史的人應(yīng)該在45歲以上就應(yīng)該進(jìn)行每年的例行體檢。

老人保持適量的運(yùn)動(dòng)可以有助于身體機(jī)能保持年輕，減緩器官的衰退，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，不可跟著感覺(jué)走，感覺(jué)好的時(shí)候突然增加運(yùn)動(dòng)量，這樣會(huì)影響心血管功能或者供血不足，十分危險(xiǎn)。