冬天，天氣一天比一天冷，對于老年人而言是不小的身體挑戰(zhàn)，在冬天里我們更加要預(yù)防一些疾病的發(fā)生。老年人機體功能衰退，適應(yīng)能力減弱，到了冬季，天氣寒冷的時候，抵抗力變得更低，因此，老年人要加強耐寒鍛煉，提高人體免疫力和抵抗力，防御寒邪侵襲，預(yù)防各類疾病的發(fā)生。

防感冒：

感冒是老年人冬季常見病，往往反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，極易誘發(fā)肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。因此，老年人要加強耐寒鍛煉，入冬后堅持戶外活動、冷水洗臉、熱水洗腳，這樣可提高人體免疫力和抵抗力，防御寒邪侵襲，防止感冒發(fā)生。

防中風：

寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺增多，導(dǎo)致全身血管收縮。同時，氣溫較低時，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發(fā)腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發(fā)疾病的治療，其次注意發(fā)現(xiàn)中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

防心梗：

老年人應(yīng)重視防寒保暖，根據(jù)天氣變化隨時增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲;這是因為，隆冬季節(jié)與冬末初春為急性心肌梗塞的兩個發(fā)病高峰期，其原因除氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng)，從而引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導(dǎo)致 心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。老年人要定期進行心血管系統(tǒng)體檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。