細(xì)節(jié)決定命運這句話大家應(yīng)該都聽說過，其實，對于我們的身體健康來說，也應(yīng)該更加注意細(xì)節(jié)的問題，今天我們想和老年朋友們講講在生活中一些看上去微不足道的小事，卻能對老年朋友的身體健康帶來大麻煩的一些事情。

1.久坐

這對于辦公室一族來說是個壞消息，即使你經(jīng)常鍛煉，久坐同樣有損健康。發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預(yù)期壽命減少2年。

2.睡眠過多

睡眠過少會損害健康，然而睡眠過多同樣有害。一項關(guān)于睡眠的文獻綜述顯示：相對于每晚睡眠7~8個小時的人來說，每晚睡眠時間超過9個小時的人患上心臟病的風(fēng)險會高出41%。

3.長時間盯著屏幕看

發(fā)表在《美國心臟病學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：每天盯著屏幕(如看電視、上網(wǎng)或者看手機)超過4個小時的人，心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險會增加113%。另一項研究顯示：把每天盯著屏幕看的時間減少到不到2個小時，會讓人的預(yù)期壽命增加1.4年。

4.長期服用一些藥物

服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預(yù)期壽命。發(fā)表在《加拿大精神病學(xué)期刊》上的一項為期12年的追蹤調(diào)查顯示：與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人死亡率會低5%。

5.不幽默

研究顯示，笑對人體健康有著眾多好處，它能增強免疫系統(tǒng)功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道，笑還能起到燃燒人體熱量的作用。