大家都知道，人在一生中要長(zhǎng)兩次牙齒，第一次長(zhǎng)的叫乳牙，后長(zhǎng)的叫恒牙。而很少人知道，我們也要掉兩次牙，我們也要掉兩次牙。七八歲掉一次牙意味著成長(zhǎng)，而年老后也要掉一次牙，意味著衰老。牙齒好壞關(guān)系老人身體是否健康，所以老人想要不掉牙，以下六件事不能少。

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1.鹽水漱口

老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡鹽水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)�清除。因�(yàn)辂}水有一定的殺菌、消炎、除異味、抗過(guò)敏功效。因此，鹽水漱口確實(shí)可以作為一種口腔日常保健措施。

2.飲食護(hù)齒

少吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)酸、過(guò)甜的食物;多吃粗糧以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

具體而言，蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。

3.定期檢查

受舊觀念的影響，很多人認(rèn)為人老了就應(yīng)該掉牙，因此忽視了中老年人的口腔保健。使簡(jiǎn)單易治、痛苦小、費(fèi)用較低的齲齒、牙齦炎發(fā)展成治療復(fù)雜、令人痛苦、費(fèi)用較高的牙髓病和牙周炎。因此，每半年到1年去醫(yī)院檢查是老年朋友保護(hù)牙齒的有效方法之一。