中風在中老年人群中的高發(fā)，讓各類人群都開始關注老年人的心腦血管疾病，預防中風也成了中老年人重視的事情，預防中風我們需要做些什么？生活中需要注意什么？飲食上我們需要吃些什么呢？

天麻燉魚頭麻既可以治療內風，也可以治療外風，是防治中風的一道有效藥膳，非常適合中老年人食用。

中風高發(fā)，構筑“防風墻”

說起中風，我想起了一個人，誰呢?曹操曹孟德，小時候的曹操已經非常叛逆了，《三國志》上說他“少機警，有權術，而任俠放蕩，不治行業(yè)”。為此，他叔叔很著急，在曹操父親曹嵩那兒告了幾狀，曹操因此而懷恨在心。有次見叔父朝自己走來，便靈機一動躺倒在地，裝作口歪眼斜、不省人事的樣子。他叔叔以為是中風了，趕緊去告訴曹嵩。曹嵩趕到后卻發(fā)現曹操沒事，就問他：“‘汝中風已瘥乎?’你不是中風了嗎，怎么好了?”曹操回答說：“‘自來無此病，但失愛于叔父，故見罔耳’我根本就沒有中風，只因為叔叔不喜歡我，所以常常誣蔑我”。曹操正是利用中風一病成功地挑撥了曹嵩兄弟，可對于曹操而言，我相信他本人對中風的認識仍然是非常有限的，為什么呢?因為曹操正是死于中風。

生活中很多悲劇的發(fā)生，和曹操一樣，都是對中風缺乏了解所導致的�？芍酗L這種病，不犯則已，一犯則兇險無比，有種說法是，在每三個中風病例中，就有一個是致命的，一個會成為永久性損傷或殘廢，只有一個病例在恢復后，沒有不良影響，由此可見中風的兇險了。

那么，什么是中風呢，“中風”兩個字是中醫(yī)對腦血栓、腦溢血等幾種外表癥狀類似的腦血管病的總稱，從病名上看，自然跟風有關。

風有什么特點呢，《黃帝內經》說：“善行而數變”。“善行”就是說病無定處，到處跑。中風有一特點，就是飄浮不定，時而左臉，時而右臉，時而突然轉移到脖子上，如同幽靈鬼魅一般。“數變”指的則是發(fā)病急驟，變化迅速。中風往往是突然發(fā)作，瞬間口歪眼斜，半臉麻木，或是半身不遂，昏仆跌倒，讓人措手不及。在古代或一些落后地區(qū)，還以為是惹了什么邪魔呢。其實，這邪魔就是“風”。

不過，中醫(yī)“中風“里的“風”與我們理解的風是不太一樣，中醫(yī)把中風的原因分成了內風和外風兩種，外風多由自然界“風襲”引起，內風多由“肝風內動”而得病。

外風是指外來的邪氣，有些老年人之所以中風，往往因為中午睡覺的時候，覺得挺熱，開風扇睡覺，結果一覺醒來，面癱了，這就是外風。

《黃帝內經》說：“虛邪賊風，避之有時。”要防風，首先當避虛邪賊風。“虛”的反義詞是“實”，“邪”反義詞是“正”，“賊”指的是偷偷摸摸的行為，這種在人不注意的情況下侵害人體的風叫“賊風”。

比如說，開著窗戶窗戶睡覺的人，起來之后渾身不對勁，就是受了這種風的侵害。另外，在洗澡，洗頭、運動、或者吃鍋后，毛孔是敞開的，這時候也容易受到虛邪賊風的侵害。

除了避免虛邪賊風，我們還應重點保護一些容易受邪風侵害的部位。頭部、背部、都容易受到邪風的侵害，特別是腦后，一定要注意防范!中醫(yī)五圣之一孫思邈在《孫真人衛(wèi)生歌》里說：“坐臥防風來腦后，腦內入風人不壽。”因為腦后是頭和脖子的交接處，最為薄弱，所以邪風最容易從這里進入人內，所以冬天寧可不戴帽子，也要圍圍脖，就是保護好這個虛弱的地方。另外，腦后的風池，風府和翳風穴三個與風有關的穴位，也是預防風從后腦進入人體的有效穴位，可經常按摩。按摩時，可將雙手交叉放在頸后，兩手對著用力擠壓頸部肌肉2~3分鐘即可。

不過，大量的統計學資料表明，多數的中風患者發(fā)病時并未受到風的襲擊。這時候的中風的引發(fā)原因，就是我們所說的內風了。從統計資料不難看出，外風只是外因，內風才是中風的決定因素。