養(yǎng)生是要嚴(yán)格的遵守科學(xué)的原則的，而且，對(duì)于養(yǎng)生的度大家一定要掌握好，我們知道一句話(huà)：過(guò)則錯(cuò)，這對(duì)我們生活中的每件小事都是有道理的，老年人的養(yǎng)生防病事情如果過(guò)了，健康沒(méi)保障還會(huì)傷健康。

同我保持聯(lián)系的大學(xué)同學(xué)有幾位，他們的生活方式各有特色。

A退休后每日與老伴外出鍛煉。她訂了許多衛(wèi)生保健方面的報(bào)刊，經(jīng)常剪貼、復(fù)印下來(lái)，分別送給朋友和老同學(xué)。新年我給她寄賀年卡，她回我一疊復(fù)印資料。得知我一直在寫(xiě)作，她再三叮嚀：千萬(wàn)別累著，身體第一，等等。

B也訂了幾份保健性質(zhì)的刊物，并盯著電視上的健康節(jié)目。一次她特地電話(huà)通知我，第二天有治療高血脂的節(jié)目。我說(shuō)：“我的血脂還正常。”她勸我：“以后說(shuō)不定會(huì)高呢!”她常懷疑自己有這病那病。身體某一部位稍有疼痛，就害怕“長(zhǎng)東西”了，弄得惶惶不可終日，精神負(fù)擔(dān)很大。最近她上了老年大學(xué)繪畫(huà)班，感覺(jué)精神和身體都好多了。

C畢業(yè)后在機(jī)關(guān)做工作，當(dāng)了處長(zhǎng)。退休后仍在一家公司上班，據(jù)他說(shuō)工作并不累。A多次勸他：別干啦，保護(hù)身體最重要�？墒荂卻對(duì)我說(shuō)：“我若不干在家里沒(méi)事，反倒悶得慌!”我的看法是：“既然干得高興，那就還上班吧!”因?yàn)槲蚁�，像他這種情況在家呆著反而不好。

人老了，不要把養(yǎng)生作為生活的惟一追求。過(guò)分執(zhí)著養(yǎng)生，甚至定出種種規(guī)章、禁忌，活得并不自在。稍有不適便憂(yōu)心忡忡，這樣的心態(tài)對(duì)健康極為不利。老年人應(yīng)該提倡科學(xué)的生活方式;掌握必要的醫(yī)學(xué)常識(shí);讓身心處于輕松狀態(tài)，做些令精神愉悅的事，瀟灑并快樂(lè)地活著——這才是最好的養(yǎng)生。

適度是一種生活方法，也是一種科學(xué)的生活方法，對(duì)于生活，工作，飲食等等都有著很重要的聯(lián)系，因此請(qǐng)大家謹(jǐn)記這句話(huà)：凡事過(guò)則錯(cuò)。