睡眠的重要性老年朋友們應(yīng)該都有所了解，如果我們長(zhǎng)期睡眠不好，身體的健康必然會(huì)受到影響，從祖國(guó)中醫(yī)理論上講：足是人之根，我們的腳部有很多穴位，而改善我們的睡眠也需要我們從做好足部的保健開(kāi)始著手。

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對(duì)于它的保健功效卻知之甚少。最近就有研究表明，老年人用醋泡腳可改善睡眠，保持精力旺盛。

老人用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有許多具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)，通過(guò)泡腳，使醋滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲憊而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲憊。

用醋泡腳可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽(yáng)平衡。堅(jiān)持日久，就可大大改善睡眠質(zhì)量。

用醋泡腳同時(shí)也是一種醒腦提神的“偏方”，每天晚上睡覺(jué)前，老年朋友們?nèi)绻�能在洗腳的溫水中加些醋，泡一泡揉一揉雙腳，不止能帶給我們好的睡眠，同時(shí)還能起到不錯(cuò)的強(qiáng)身健體的作用。

這個(gè)助眠的方法操作簡(jiǎn)單，易行，非常適合老年朋友們，另外，用醋泡腳還能起到消除疲功的作用，對(duì)我們的身體大有好處。