在生活中，我們常常吃到不少的老人說怕風(fēng)，怕冷，從中醫(yī)的角度上來講，中醫(yī)專家認(rèn)為人體的寒分內(nèi)寒和外寒。但是，不管是哪種寒氣，對(duì)于我們的身體健康來說都是非常有壞處的，那么，我們?cè)谏�活中如何做才能遠(yuǎn)離寒氣的困擾呢?

許多人知道，自然界的寒熱是一個(gè)溫度概念，它的本質(zhì)是分子無規(guī)則運(yùn)動(dòng)的劇烈程度。其實(shí)，人體的寒熱也與之類似，只不過中醫(yī)認(rèn)為，機(jī)體由氣構(gòu)成，這團(tuán)氣“動(dòng)則生熱，靜則生寒”。身體有寒實(shí)際上是氣機(jī)偏于靜止，活力不足的表現(xiàn)。

體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經(jīng)常腹痛腹瀉;腎有寒，除腹瀉以外還會(huì)小便清長(zhǎng);肝有寒，可能會(huì)氣逆產(chǎn)生嘔吐感，或頭頂痛等。

寒氣的來源有很多，總體可以分為內(nèi)寒和外寒。寒的本質(zhì)是氣機(jī)靜止，內(nèi)寒就是因體弱造成氣機(jī)無力運(yùn)動(dòng)，一般伴有虛證表現(xiàn)，如氣短乏力，面色白等;外寒是由于外界寒氣侵犯到機(jī)體，使機(jī)體內(nèi)部的氣機(jī)受阻，運(yùn)行緩慢，這種情況一般會(huì)有兩種發(fā)展趨勢(shì)：體質(zhì)虛弱者會(huì)向寒的方向發(fā)展下去，而體質(zhì)壯實(shí)者，正氣會(huì)和外寒爭(zhēng)斗，爭(zhēng)斗過程中伴隨氣的運(yùn)行加速，會(huì)表現(xiàn)出熱象來，這就是中醫(yī)常說的寒邪“郁而化熱”。

人體有一些部位容易受寒，需要多加保護(hù)。腹部是足三陰經(jīng)循行的部位，對(duì)寒邪的抵抗力較弱，所以睡覺時(shí)應(yīng)注意蓋好被子，避免著涼出現(xiàn)腹痛腹瀉。其次是下肢，足三陰經(jīng)是從人體下肢內(nèi)側(cè)循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經(jīng)脈到達(dá)腹部。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應(yīng)當(dāng)注意避免。頭部和背部是陽經(jīng)循行的部位，有一定的抵抗力，但是因?yàn)檎�邪在此交�?zhēng)，卻容易出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象，因此也不能掉以輕心，平時(shí)應(yīng)注意頭發(fā)吹干再出門，夜里睡覺避免頭背受風(fēng)。

內(nèi)寒和外寒有不同的祛除方法，內(nèi)寒要溫，可以服用附子理中丸以溫中健脾，還可將干姜、白術(shù)、人參等溫中益氣的藥物煎湯服用;外寒要散，微微出汗就能把寒邪趕走，可以服用荊防敗毒散以發(fā)散風(fēng)寒，或?qū)⒙辄S、桂枝、生姜等藥物煎湯飲用。

專家建議老年朋友們除了要注意保暖，合理增減衣物外，在飲食上我們需要食用一些有祛濕祛寒的食物，另外，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是老年人必須要堅(jiān)持做下去的事情，這些方法都會(huì)對(duì)我們遠(yuǎn)離寒氣，祛寒氣有很大的幫助。也是我們養(yǎng)生的根本。