步入老年，退休的生活往往會讓老人們感覺到空虛和無聊，，在生活中，不少的老人為了打發(fā)這種寂寞會選擇一些自己感興趣的事情做，比如，種種花，養(yǎng)養(yǎng)鳥等，而今天我們想推薦給老年人另外一種方法，這種方法可以幫助我們充實自己的生活，而且堅持進(jìn)行對我們身心的健康都有幫助，那就是彈琴。

據(jù)保守估計，目前上海已有近3萬“老琴童”。除了老年大學(xué)、老年人活動中心比比皆是的“老琴童”身影，就是在鋼琴考級的現(xiàn)場，也有老年人躍躍欲試的影子。

近幾年參加鋼琴考級的人數(shù)每年都在增長，與此對應(yīng)的是，參加考級的老年人也有增多的趨勢。在去年8月份的鋼琴考級現(xiàn)場，成人考級組中就不乏白發(fā)蒼蒼的老人，年紀(jì)最大的已經(jīng)73歲。

彈鋼琴是一項很好的活動，對老年人的身心健康都大有益處。

首先，彈鋼琴可以陶冶情操，使人心境更豁達(dá)。在專心練琴時，演奏者可以達(dá)到“神游世界、物我兩忘”的境界，非常有助于老人修身養(yǎng)性。其次，彈鋼琴是鍛煉思維的好方式。因為鋼琴作品是所有樂譜中最復(fù)雜的，分析和理解這些樂曲，需要樂理知識、和聲知識、復(fù)調(diào)知識等，還要有較強(qiáng)的記憶能力、推理能力、分析能力、邏輯判斷能力等。所以，學(xué)琴可以幫助老人開發(fā)智力，讓老人在美的熏陶中遠(yuǎn)離老年癡呆。

除了鍛煉腦力，彈鋼琴還能起到鍛煉身體的作用。因為它需要手、眼、腳、耳、腦并用。

以手的運(yùn)動為例，彈琴時，手既要垂直運(yùn)動(向下?lián)羟冁I)，又要水平運(yùn)動(將手迅速移動到下一個琴鍵上方);既要雙手同時觸鍵，又要雙手分別觸鍵;既要同時彈一兩個音，又要同時彈四五個音。而且，雙手之間的配合誤差不能超過幾十分之一秒。有關(guān)研究表明，長期的、系統(tǒng)的、全面的鋼琴訓(xùn)練，會使人的心臟、四肢、大腦等主要器官保持在一個合理、健康、平衡的狀態(tài)，從而達(dá)到修身養(yǎng)性、益壽延年的作用。

此外，老人在學(xué)琴過程中，可以跟同伴一起交流、切磋，無形間增加了彼此的接觸，結(jié)交了一群固定的琴友，他們的生活就會不再寂寞、單調(diào)。

不過，提醒老年朋友，無論是彈琴下棋，還是寫字畫畫，都要講究一個度，都要按照老年人的生活規(guī)律來。

很多老人來參加鋼琴考級，想試試自己究竟是什么水平，但其實，鋼琴考級或比賽并不適合老年人。因為這類競技活動會讓老年人感到緊張，心跳加速，這對老人的健康是非常不利的。老年人應(yīng)該講究心平氣和、修身養(yǎng)性，不能爭強(qiáng)好勝。

我們選擇彈琴來保健，主要目的是為了放松心情，但是，如果長時間的進(jìn)行彈琴，無疑會讓老年人在體力上透支，不止達(dá)不到鍛煉身體的目標(biāo)，還會傷害到我們的健康。