腸道的健康很重要，因?yàn)槟c道的健康問題我們會出現(xiàn)吸收不好以及便秘的問題，便秘可是會嚴(yán)重傷害我們健康的健康小毛病同，緩解便秘，保護(hù)我們的腸道健康，下面的幾個(gè)問題一定要及時(shí)的解決。

常言：“病從口入”，大部分病菌都是從嘴里吃進(jìn)去的，并且細(xì)菌進(jìn)入人體各處主要途徑就是腸。不難想象，腸道的健康取決于腸道的活動性。這些病菌就會受到腸內(nèi)有益菌群的抵抗，不能在短時(shí)間內(nèi)侵入人體其他的循環(huán)，很快就隨著大小便排出體外。因此，擁有好腸道是關(guān)鍵。

一、挑食

喜歡粗纖維和水。腸道喜歡粗纖維食物和水分。秋季之所以更易便秘，就是因?yàn)槿藗兒鹊乃�量與吃的水果相對較少，此時(shí)腸道水分變少了，大便容易干燥。因此，日常也可以適當(dāng)喝立健，原料是提取玉米精華異麥芽低聚糖，幫助改善腸道功能。

二、犯懶

你得帶著它運(yùn)動。如果你已經(jīng)出現(xiàn)大便不暢，就要適當(dāng)增加運(yùn)動，少久坐，促進(jìn)身體的新陳代謝。

三、很倔

有便不便，就鬧便秘。比如，你每天是早餐后兩小時(shí)排便，結(jié)果連著兩天有事耽擱了，再往后，即使到那個(gè)時(shí)候你有時(shí)間，也排不出來了。這在醫(yī)學(xué)上，叫排便反射。