我們所說的體溫是指人體內(nèi)部或深部的溫度，正常情況下，人的體溫是相對衡定的，也就是說，人的體溫可在一定范圍內(nèi)有所變動，但變動的范圍相當小。不過我們發(fā)現(xiàn)，不少的老年人的體溫都有偏低的問題，這是為什么呢？

體溫的衡定有賴于機體產(chǎn)熱和散熱過程的相對平衡。由于老年人的物質(zhì)代謝和能量代謝的速率較低，因而在分解代謝中釋放、利用和轉(zhuǎn)移的熱量相對較少;加上老年人肌肉活動的強度和持續(xù)的時間都在不同程度地減少，因而維持生命活動的基本需要以外的多余熱量產(chǎn)生量也相應減少，這樣，勢必使老年人的體溫相對低于年輕人。盡管老年人代謝率降低，但物質(zhì)代謝過程中釋放的能量仍能維持生命活動和其它機能活動的需要，因而體溫還是在正常范圍之內(nèi)的。

體內(nèi)各器官的產(chǎn)熱量是不均衡的。肝臟是體內(nèi)物質(zhì)代謝的重要場所，許多化學變化均在肝臟內(nèi)發(fā)生，因而它是產(chǎn)熱的重要器官，而肢瑞、耳垂等組織，則產(chǎn)熱量較少。血液的運輸?shù)靡跃�衡各器官的熱量，使王要產(chǎn)熱器官的溫度不致于升得過高，產(chǎn)熱量少的組織器官溫度不致于降得太多。由于老年人循環(huán)功能的下降，末梢組織的血液供應量逐漸減少，使老年人末梢組織的溫度容易受外界環(huán)境溫度的影響。如在冬天，老年人的肢體常常是冰涼的，暴露的肢端、耳鼻等末梢組織極易發(fā)生凍傷。這在進行健身活動時要引起注意。

此外，老年人對寒冷、酷暑刺激的應答和體溫調(diào)節(jié)能力明顯下降，年輕人在受到寒冷刺激時，會立即做出相應的應答反應，如皮膚血管收縮，皮膚溫度下降，使散熱量減少，產(chǎn)生寒戰(zhàn)，即肌肉不自主地收縮，使產(chǎn)熱量增加等。而老年人對寒冷刺激的感受以及應答能力下降，即使很冷往往仍感覺不到冷，保護反應也不明顯，這佯便增加了熱量散失，使體溫進一步下降。

同樣，酷暑到來時，年輕人就會增加皮膚泌汗、蒸發(fā)，以加大散熱量，使體溫維持在正常范圍內(nèi)。而老年人對熱的刺激并不敏感，加上皮膚汗腺的萎縮，泌汗及散熱量減少，使體溫有所上升。

我們常常看到老年人熱不知脫衣，冷不想加衣，衣著不隨季節(jié)、活動而及時變化。所以，老年人進行健身活動時需特別注意到這方面的問題。