高脂血癥對(duì)人體有很大危害，不僅可導(dǎo)致腦中風(fēng)等疾病，而且還能促使機(jī)體過早衰老。因此應(yīng)該盡早防治。但是，高脂血癥有很大的隱蔽性，一般沒有癥狀，只有在化驗(yàn)檢查血脂時(shí)才會(huì)被發(fā)現(xiàn)。其實(shí)專家認(rèn)為，我們防治高脂血癥應(yīng)從青年時(shí)期抓起。切不可存在麻痹大意和消極等待思想。

高脂血癥如何防治呢?應(yīng)從以下幾方面做起：

第一，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。關(guān)鍵要抓住兩個(gè)要點(diǎn)：一是控制熱量攝入。每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在29千卡/千克體重之內(nèi)，折合主食每天不宜超過300克。二是要嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入。盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，每天1個(gè)雞蛋，動(dòng)物脂肪的攝入量不宜超過總脂肪量的20%～25%，植物油最好食用含有花生油的混合油。宜常喝牛奶，吃魚、瘦肉、豆類、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。食鹽的攝入宜少不宜多，每天應(yīng)少于6克。

第二，優(yōu)化生活方式。最主要的是生活規(guī)律，飲食有節(jié)，起居有常，勞逸適度;其次是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如參加體育運(yùn)動(dòng)和文娛活動(dòng)等。

第三，保持精神愉快。保持情緒舒暢、精神愉快、心態(tài)良好，可使神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌得以調(diào)整，進(jìn)而調(diào)整血脂，使血脂趨于正常。

第四，搞好一級(jí)預(yù)防。醫(yī)學(xué)研究表明，許多天然食品和天然藥物有降低血脂作用，可以酌情選用。如山楂、山藥、蘋果、獼猴桃、西紅柿、枸杞子、山萸肉、核桃仁、何首鳥、丹參、葛根、草決明、銀杏葉、絞股藍(lán)等。中成藥丹參片、降脂片、深海魚油等有較好的降脂作用，且副作用較小，適宜長期服用，適用于高脂血癥的早期預(yù)防和輕癥患者的治療。

第五，西藥降脂治療。西藥降脂藥物很多，如他汀類、貝特類、煙酸類等等，應(yīng)由醫(yī)生指導(dǎo)，開出處方使用。

由于近幾年來，我們身邊的心腦血管病的增多，人們對(duì)血脂就變的特別敏感。一旦發(fā)現(xiàn)自己存在“血脂高”的問題，老年人往往就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)緊張，坐臥不安的情況，其實(shí)這也大可不必。高血脂的問題還是可以有效預(yù)防和避免發(fā)生的。