呼吸困難在我們傳統(tǒng)思想上是很嚴(yán)重的病癥，呼吸困難者不適合劇烈運動，但是又不知道什么樣的運動才適合此類人群。特別是心臟病患者怎么預(yù)防運動后出現(xiàn)呼吸困難的情況呢？

雖然運動猝死看似防不勝防，但還是有方法可減少意外發(fā)生。心臟病患者在最適宜的脈搏內(nèi)鍛煉能夠減少意外發(fā)生，預(yù)防運動完出現(xiàn)胸悶不適。

心臟病人運動，可請專家開一個“運動處方”。原則有四點：有規(guī)律性、小量起步、慢始慢終和有氧運動。如心絞痛患者可以散步、慢走、甩手、太極拳、老年體操等，每次20-30分鐘為宜。搭橋或支架的患者也能根據(jù)興趣愛好進(jìn)行慢跑、爬樓梯或健身操等。但家族中有心臟病史、腦血管意外病史，本人有心臟疾病史、暈厥病史、“三高”或冠心病家族史的高危人群要特別小心。

無論何種冠心病人，若在運動前后或運動中出現(xiàn)胸悶、壓迫感、極度疲勞等癥狀，應(yīng)及時中止運動，進(jìn)行詳細(xì)檢查。

呼吸體操的作用包括兩方面：其一是呼吸肌力和耐力鍛煉;其二為提高呼吸效率，改善氣體交換。健康人長做有益，改善日�；顒幽芰Γ�盡可能恢復(fù)受損的心肺功能。

方法一、縮唇呼吸

縮唇呼吸可以幫助你控制呼吸頻率。它使更多的氣體進(jìn)入你的肺，減少呼吸功耗。

1、通過你的鼻子緩慢深吸氣直到無法吸入為止。

2、縮唇，如吹口哨那樣。

3、保持縮唇姿勢緩慢呼氣。

4、作兩次呼吸呼出吸入的氣體。

5、不需用力將肺排空。