老年人與年輕人不同，年紀(jì)的增長(zhǎng)也使老年人的身體變得更加的脆弱，或許年輕時(shí)不經(jīng)意的一些行為就會(huì)讓老年人的身體受到嚴(yán)重的打擊。我們的壽命和自己的日常生活習(xí)慣有著很大的聯(lián)系，一些看上去微不足道的小事就會(huì)對(duì)健康造成很大的影響。下面小編就來(lái)介紹下會(huì)讓你壽命縮短的10個(gè)習(xí)慣：

1、久坐

這對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)是個(gè)壞消息，即使你經(jīng)常鍛煉，久坐同樣有損健康。發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的研究顯示：每天靜坐3個(gè)小時(shí)以上，人的預(yù)期壽命減少2年。

2、睡眠過(guò)多

睡眠過(guò)少會(huì)損害健康，然而睡眠過(guò)多同樣有害。一項(xiàng)關(guān)于睡眠的文獻(xiàn)綜述顯示：相對(duì)于每晚睡眠7~8個(gè)小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，每晚睡眠時(shí)間超過(guò)9個(gè)小時(shí)的人患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出41%。

3、長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看

發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：每天盯著屏幕(如看電視、上網(wǎng)或者看手機(jī))超過(guò)4個(gè)小時(shí)的人，心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加113%。另一項(xiàng)研究顯示：把每天盯著屏幕看的時(shí)間減少到不到2個(gè)小時(shí)，會(huì)讓人的預(yù)期壽命增加1.4年。

4、長(zhǎng)期服用一些藥物

服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會(huì)縮短人的預(yù)期壽命。發(fā)表在《加拿大精神病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)為期12年的追蹤調(diào)查顯示：與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人死亡率會(huì)低5%。