血液，是我們生命的根本，血液的健康關(guān)乎我們身體各部位的健康，在中老年人群中，很多的高發(fā)疾病都是因?yàn)檠�液的不健康�?dǎo)致的，想保持自己血液的健康，我們希望老年朋友們可以在生活中做好下面的預(yù)防工作。

一、防 “酸”

正常情況下，血液宜保持在酸堿度呈中性、略偏堿性的狀態(tài)。如血中酸性成分過多，會(huì)形成酸性體質(zhì)。70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的人身上，如膽結(jié)石、偏頭痛、牙齦炎、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、高血壓、冠心病等。

二、防 “貧”

貧血是人們較為熟悉的一種血液病，隨著生活水平的提高，貧血有蔓延趨勢(shì)。究其原因在于不健康的飲食方式，如偏愛洋快餐而疏遠(yuǎn)蔬果，導(dǎo)致鐵質(zhì)、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入量大幅減少。疲乏、困倦無(wú)力是貧血最早期的癥狀，以活動(dòng)后心悸、氣短最為常見。同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)還會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈?zāi)垦�、耳鳴、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、嗜睡等癥狀。

三、防 “臟”

血液處在環(huán)境污染、各種細(xì)菌、病毒以及我們自身代謝廢物的重重“包圍”之中，如果這些侵害突破了我們機(jī)體的免疫“防線”或者累積過多，自然會(huì)造成血液成分的改變，通俗的說，就是血液“變臟”。人體血中如果污染物、毒素積聚過多，超過自身的解毒能力，就會(huì)誘發(fā)過敏、衰老及癌癥。

四、防 “黏”

當(dāng)人體發(fā)高燒、劇烈嘔吐、腹瀉、中暑時(shí)，由于體內(nèi)的水分大量丟失，血液就會(huì)變稠;而衰老、遺傳以及飲食、生活方式的改變使血脂、血糖等正常血液中都含有的成分逐漸超標(biāo)，也會(huì)令我們的血液越來越“稠”。血液變得過分黏稠，流速必然減慢，從而易使膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致發(fā)生動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾患。

治病不如防病的道理大家應(yīng)該都知道，最重要的是如何做好預(yù)防疾病的措施，對(duì)于血液健康的預(yù)防措施上我們給大家上面的建議，大家可以根據(jù)自己的情況自行選擇和使用。