眼睛干澀患上干眼癥恢復(fù)起來很慢，在日常生活中做好預(yù)防措施，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保持眼睛的滋潤就能很好地遠(yuǎn)離干眼癥。特別是白領(lǐng)和學(xué)生一族，長時(shí)間的用眼不能好好休息，預(yù)防干眼癥迫在眉睫。

1、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣

干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時(shí)間盯著一個(gè)方向看。首先要切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動(dòng)眼睛是有利淚液分泌的。

2、不吹太久的空調(diào)

避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

3、改善營養(yǎng)狀況

防止繼發(fā)感染。食用含維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋、含胡蘿卜素的蔬菜;口服魚肝油等。此外，多吃一些新鮮的蔬菜和水果也有利于保護(hù)眼睛。

4、保持良好的生活習(xí)慣

睡眠充足，不熬夜、注意休息。

5、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦、手機(jī)

注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過1小時(shí)，應(yīng)休息5～10分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙�，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。