老年人的健康與長(zhǎng)壽是一個(gè)家庭的福氣，現(xiàn)在我國(guó)的老齡化社會(huì)日益嚴(yán)重，這讓我們每個(gè)人都更加關(guān)注和重視老年人群的健康問(wèn)題，如果老人自己或者家人想在日常生活中做好自己和老人的保健養(yǎng)生工作，對(duì)于下面的五個(gè)生活原則一定要牢記。

⑴、保持樂(lè)觀的情緒

樂(lè)觀的情緒有利于健康。老年人，特別是離退休的老年人應(yīng)該做到自得其樂(lè)，助人為樂(lè)，知足常樂(lè)。及時(shí)調(diào)節(jié)好心態(tài)，享受離退休后新的生活。情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調(diào)，抵抗力低下，易患高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等病。

⑵、注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)

合理、平衡的營(yíng)養(yǎng)能保持健康的身體，可預(yù)防或減輕老年人某些易患疾病，如動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等。應(yīng)選擇適合老年人的食品，如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質(zhì)和維生素的飲食。且應(yīng)常吃水果。

⑶、重視平時(shí)的保健與醫(yī)療

每年定期進(jìn)行體格檢查1～2次。平時(shí)注意身體的不適，即使是輕微的癥狀，也要重視，及早就醫(yī)。老年人往往敏感性差、反應(yīng)差、主訴少，因此應(yīng)仔細(xì)觀察老年人的飲食、情緒、睡眠、體溫、脈搏，以引起注意。慢性病患者應(yīng)遵其嚴(yán)格遵醫(yī)師醫(yī)囑咐服藥及定時(shí)復(fù)查。應(yīng)叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。

⑷、良好的生活習(xí)慣

如按時(shí)休息，有良好的睡眠習(xí)慣等。

⑸、適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加鍛煉(如慢跑、打太極拳、打門球等)及適度的體力勞動(dòng)能提高抗病的能力，對(duì)各系統(tǒng)、器官功能的改善都有益。

不管是否老人身體患病，都需要及時(shí)的調(diào)整自己的生活和飲食習(xí)慣并且對(duì)于一些健康的生活原則一定要牢記并且在生活中一一做到。