老年人體力不好自然是需要多休息的，因此，不管是冬季還是夏季，很多老年人都有午休的習(xí)慣，但是睡覺休息是可以的，對(duì)于老年人來說，午休也是需要注意一些問題的，那么老年人午休都有哪些禁忌呢?

一、老人午休忌午睡時(shí)間過長

老年人午睡時(shí)間最好在一個(gè)半小時(shí)左右。時(shí)間過長，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦組織毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過長，使腦的血流量相對(duì)減少，體內(nèi)代謝過程逐漸減慢，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

二、老人午休忌午飯后立即午睡

一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)入睡，心臟供血量少，也會(huì)影響全身和大腦的供血，睡醒后會(huì)更加疲勞。

三、老人午休忌坐在沙發(fā)上午睡

有不少老年人喜歡午飯后坐在沙發(fā)上睡，這樣會(huì)減少頭部供血，醒后有頭昏、眼花等現(xiàn)象發(fā)生。老年人應(yīng)在床上午睡。老年人在沙發(fā)上睡是老人午休中最切忌的。

有午休習(xí)慣的老年朋友們一定要注意上面的午休禁忌，這樣能提升睡眠的質(zhì)量，也能保護(hù)自己的健康和安全。