中風的危害不言而喻，不過，中風是可以避免發(fā)生的，只要我們能做好日常的身體保健工作就可以，而對于中風這種疾病來說 ，注重生活細節(jié)是相當?shù)闹匾�，為此，專家給大家如下的建議。

中風是危害老年人健康的重大疾病。因此對于中老年人來說，不妨注意以下生活細節(jié)讓你遠離中風的煩惱。

全球每年有超過200萬人死于中風。心血管專家表示，中風分為兩種，其中，缺血性中風特別容易在清晨前后發(fā)作。所以，晨起時做好預防工作是很重要的。

專家解釋道，這與24小時內血壓節(jié)律性波動有關。人在睡覺時，大腦皮層受到抑制，感覺功能減退，失去對循環(huán)變化精確的適應能力。所以當患有高血壓和心臟病的人醒來時，如果“閃電式”地從臥位變?yōu)樽�位，甚至下床活動，就很可能因為血壓迅速變化，機體卻反應遲鈍而引起腦部急性缺氧缺血，出現(xiàn)跌倒狀況。有統(tǒng)計顯示，在中風和猝死的病例中，有25%左右的人都是在清晨起床的一剎那發(fā)病的。

所以，早晨醒來，不要急于起身，應在床上靜臥3分鐘。千萬不要晃動頭部，身體要保持原來的姿勢，閉目養(yǎng)神，并適當活動一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復適當?shù)膹埩�，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。慢慢坐起后，稍動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大的波動，起到藥物很難達到的預防作用。

疾病的預防和細節(jié)有很大的關系，在這一點上是和疾病的大小無關的，年齡增長會讓我們極易患上疾病，所以，做好日常的保護措施是很有必要的。