噯氣的發(fā)生，也意味著我們身體的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，因為它是各種消化道疾病最常見的癥狀之一，這在老年人群中是很常見的，通�；加新�性胃炎、消化性潰瘍的患者中最為常見，如何緩解這種問題，飲食上的調(diào)節(jié)是很重要的。

一、雞內(nèi)金粥

食材：雞內(nèi)金、粳米100克

做法：

1.雞內(nèi)金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細末備用;粳米清洗干凈，備用;

2.將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調(diào)味后即可食用。

二、蘿卜子粥

食材：炒萊菔子(蘿卜子)10克、粳米50克

做法：

1.炒萊菔子清洗干凈，備用;粳米清洗干凈，備用;

2.將炒萊菔子煎湯，接著再放入適量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，連服3日。

三、山楂麥芽粥

食材：生山楂、炒麥芽各10克，粳米50

做法：

1.山楂、麥芽清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，備用;

2.將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1～2次，連服數(shù)日便可有效緩解噯氣等癥狀。

四、消食粥

食材：蓮肉、芡實、神曲、麥芽各10克，山藥30克，扁豆20克，山楂15克

做法：

1.將所有的食材都清洗干凈，備用;

2.鍋中放入適量的清水以及粳米，快熟的時候再放入其他的食材，用文火煮粥食用。每日1次，連服3日，長時間服用不僅能夠緩解噯氣，同時還具有健脾、消食的功效。

上面這幾款粥類都是對于老年朋友們治療和緩解噯氣很有效的食療方法，我們想告訴大家，不管你是因為什么原因?qū)е聡啔獾陌l(fā)生，大家都可以通過我們推薦的這些食譜起到很好的緩解作用。