肝臟是我們?nèi)梭w中最大也是最重要的排毒器官，如果它的健康出現(xiàn)問題，我們身體的各個(gè)器官都會(huì)受到連累，如果想更好的保護(hù)好自己的肝臟健康，我們可以用下面的方法來(lái)進(jìn)行。

我們養(yǎng)生需要注意補(bǔ)充肝氣。補(bǔ)氣的妙招有很多，例如側(cè)臥睡覺。側(cè)臥睡覺，可以起到補(bǔ)肝氣的作用。

側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

側(cè)臥時(shí)需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會(huì)向下傾斜;枕頭過高，頭部會(huì)很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什么醫(yī)生都喜歡強(qiáng)調(diào)使用尺寸合適的枕頭。

為了讓側(cè)臥更舒適，并盡可能減少對(duì)身體的壓力，建議大家嘗試再找一個(gè)枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當(dāng)距離，從而更有利于放松腰背部。

相比側(cè)臥，另一個(gè)多見的睡姿是仰臥，當(dāng)人仰臥時(shí)，后背部的督脈和膀胱經(jīng)緊密接觸于床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態(tài)，這樣氣血就能通過人體經(jīng)脈周流全身。同時(shí)仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。

仰睡時(shí)可將另一個(gè)枕頭或梯形墊放置于膝蓋下，以減少后背的僵硬和不適。如果仰臥使得你打鼾更加嚴(yán)重，那么不妨采取側(cè)臥的姿勢(shì);當(dāng)然如果你有俯臥的習(xí)慣但又想避免俯臥的話，在你身體的側(cè)面放上枕頭以防俯臥。

側(cè)臥睡覺對(duì)于補(bǔ)肝氣來(lái)說，效果還是不錯(cuò)的。肝氣的補(bǔ)充，對(duì)你的身體健康來(lái)說，至關(guān)重要。側(cè)臥睡覺，是最簡(jiǎn)單的家庭調(diào)護(hù)方，它就能幫你來(lái)補(bǔ)肝氣。

改變睡姿就能起到不同的保健功效，這種簡(jiǎn)單易行的方法老年朋友們一定要試試，現(xiàn)在正值夏季，老年人一定不要貪涼而長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房間里。