老年癡呆是一種嚴重的疾病的，這種病癥會對老人身體以及精神健康造成嚴重的傷害。近年來，老年癡呆的發(fā)病率不斷飆升，給越來越多的城市老人以及農(nóng)村老人帶來了無盡的痛苦。其實，老年癡呆是可以預防的，下面小編就為大家介紹一下預防老年癡呆的五大習慣。

早起習慣：

1.起床后馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床后需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。

2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙癥(老年癡呆癥)的風險降低75%。

3.每天曬15分鐘太陽：適量多曬太陽能幫助人體制造維生素d，而研究表明維生素d有抗癌作用。

上班習慣：

公務包里帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數(shù)低，有助控血糖。