夏天天氣太熱，太陽(yáng)就是火辣辣的，因此老人夏季保健，最為重要的是工作就是防止中暑了。不過(guò)，專家表示，老人夏天防中暑容易走進(jìn)一些誤區(qū)，下面我們就一起來(lái)看看老人夏天防中暑的誤區(qū)有哪些。

待在室內(nèi)不中暑 要不得

不少老人認(rèn)為，既然在室外高溫暴曬容易中暑，那么待在室內(nèi)避暑應(yīng)該就會(huì)安全了。實(shí)際上，中暑并非只有在高溫的室外發(fā)生，在潮濕悶熱、密閉通風(fēng)差的室內(nèi)一樣會(huì)發(fā)生。有研究顯示，當(dāng)環(huán)境溫度達(dá)到32℃以上、空氣濕度40%以上時(shí)，人就容易中暑。因此如室內(nèi)通風(fēng)透氣不足，濕度太大，人體汗液不能及時(shí)蒸發(fā)出去，同樣也會(huì)使人中暑。

老年人，尤其是70歲以上老人，體溫調(diào)節(jié)功能較差，機(jī)體排汗能力退化，如果房間里沒(méi)有開(kāi)空調(diào)，而通風(fēng)條件又不好，汗液不容易蒸發(fā)，很容易導(dǎo)致其中暑;此外，糖尿病、心臟病、慢性支氣管炎、中風(fēng)后遺癥等患者，也是室內(nèi)中暑的高風(fēng)險(xiǎn)人群。

堅(jiān)持“練三伏” 要不得

雖然俗語(yǔ)有云“冬練三九，夏練三伏”，但悶熱三伏天，并不適合老年人鍛煉身體。一般來(lái)說(shuō)，環(huán)境氣溫達(dá)到33℃時(shí)，老年人應(yīng)停止體力活動(dòng);當(dāng)環(huán)境溫度達(dá)到35℃至36℃時(shí)，老年人更好暫停大多數(shù)活動(dòng)，包括散步、做飯等日�；顒�(dòng)。

要知道，在高溫鍛煉環(huán)境中，人體為保持體溫恒定，必須靠皮膚出汗來(lái)散熱，當(dāng)環(huán)境氣溫達(dá)到33℃以上時(shí)，人體只能夠靠大量出汗來(lái)散熱，出汗過(guò)多，體內(nèi)的組織液和血液減少，血液濃度增高，血液黏稠度也隨之升高，電解質(zhì)特別是鉀便會(huì)隨汗液流失。而人到老年后或多或少會(huì)出現(xiàn)血管彈性下降，血液黏稠度增加，如果此時(shí)不注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，極易誘發(fā)心律失常，進(jìn)而引發(fā)冠心病、急性心肌梗塞和腦血栓等。