在現(xiàn)實(shí)生活中，很多的老人都會發(fā)現(xiàn)自己的腿部常常會出現(xiàn)水腫的問題，這不止給老人帶來肢體的痛苦，還會影響到老人的日常行動，那么，在老人生活中有哪些因素會導(dǎo)致這樣的事情發(fā)生呢？

氣虛引起腿腫

體現(xiàn)：如果用手按小腿有指痕下陷，第二天則不見的水腫，多是由于老年人氣虛所導(dǎo)致的。對策：調(diào)度時(shí)注意健脾益腎，多吃含蛋白類的食物，比方牛奶、雞蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，避免低蛋白血癥，避免腰酸、拉肚子等脾腎兩虛現(xiàn)象發(fā)作。

天氣炎熱引起腿腫

緣由：天氣炎熱時(shí)，人體周圍血管大多處于擴(kuò)大狀態(tài)，使毛細(xì)血管充血，肌膚、皮下組織均呈現(xiàn)輕度腫脹的表象。對策：睡覺時(shí)下肢適當(dāng)舉高，座椅不行太高，削減下肢下垂時(shí)刻。衣褲不能太緊，留意保護(hù)好腰及下肢的血液循環(huán)。

營養(yǎng)缺乏引起腳腫

緣由：因?yàn)槔先诉M(jìn)食少，優(yōu)異蛋白缺少，消化功用削弱所導(dǎo)致的厭食腳腫。對策：挑選食物，應(yīng)以含有豐厚的蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為準(zhǔn)則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、生果以及豆制品等食物可多吃一些。

這些方法可以改善老年人腿腫的情況，一般腿腫就是因?yàn)闅馓撍�引起的，一定要注意飲食方面的調(diào)理，比如說多吃些蛋白質(zhì)類的食物，牛奶啊，雞蛋，豆制品類的食物，這樣會減少腿腫的情況。還有一部分人是因?yàn)闋I養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致的，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，慢慢的進(jìn)行調(diào)理，這樣可以減少疾病的發(fā)生。

找到真正導(dǎo)致腿部頻繁出現(xiàn)水腫問題的真正原因，我們才能用正確的方法有針對性的解決和應(yīng)對，希望上面的內(nèi)容對大家有所幫助。