專家指出，正常人的聽(tīng)力通常會(huì)在四十歲以后走下坡路，所以，在中老年人群中，聽(tīng)力下降是很普遍存在的事情，面對(duì)聽(tīng)力下降的發(fā)生，大家知道我們做些什么可以幫助自己改善聽(tīng)力嗎？

現(xiàn)代老年人的膳食結(jié)構(gòu)多偏向于高脂肪、高熱量，容易造成血管硬化，使毛細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)缺乏，毛細(xì)胞萎縮變性，加重老年性耳聾。另外，老年人的心血輸出量減少，腎的血流量相應(yīng)減少，藥物在體內(nèi)貯留的時(shí)間延長(zhǎng)，致使藥物中毒的機(jī)會(huì)增加，尤其對(duì)神經(jīng)有損害的藥物，如鏈霉素、慶大霉素等，極易引起老年人耳鳴、耳聾、頭暈等，且難以恢復(fù)。

您應(yīng)該這樣做：

保持耳部衛(wèi)生。不要用利器挖耳朵，防止耳朵進(jìn)水。

感冒后不要用力擤鼻涕，因?yàn)槎�朵通過(guò)耳咽管與鼻咽腔相通，擤鼻子會(huì)將膿性分泌物擠壓進(jìn)耳朵，引起中耳炎。

戒煙忌酒。煙中的尼古丁及慢性酒精中毒可直接損害聽(tīng)骨、聽(tīng)細(xì)胞及神經(jīng)中樞。煙酒均可誘發(fā)腦血管的舒、縮紊亂，造成耳內(nèi)供血不足，誘發(fā)聽(tīng)力下降。

體育鍛煉。如經(jīng)常跑步、舞劍、打太極拳等，加強(qiáng)周身血液運(yùn)行，以改善內(nèi)耳的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

慎用藥物。老年人一定要慎重使用有損聽(tīng)神經(jīng)的毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等。水楊酸類的制劑也應(yīng)慎用。

積極治療全身性疾病。高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病、腎功能衰竭都會(huì)影響內(nèi)耳的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，影響聽(tīng)力。

聽(tīng)力對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是十分重要的，失去聽(tīng)力會(huì)讓我們的生活中出現(xiàn)很多的不便，甚至還會(huì)給老年人的安全帶來(lái)隱患。