老年朋友們會(huì)明顯的感覺到隨著自己年齡的增長(zhǎng)，腸胃的功能也不斷的在走下坡路，吃不好，消化不好對(duì)于健康是很不利的，所以，對(duì)于日常生活中如何養(yǎng)護(hù)胃部的健康一定要多多學(xué)習(xí)。

老年人加強(qiáng)對(duì)胃的保護(hù)，可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

(1)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：吃飯要定時(shí)定量，老人吃飯不能饑一頓飽一頓，特別是不能暴飲暴食，這樣會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，最養(yǎng)胃的做法就是每頓定點(diǎn)吃，每餐飯菜要定量。吃飯的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼慢慢咽，不能狼吞虎咽，防止食物沒有經(jīng)過(guò)充分咀嚼，而不容易消化，引起腸道的疾患。

(2)飲食要有挑有撿：這里所說(shuō)的調(diào)減是指，老人要根據(jù)自己胃的具體情況，選用適合自己的食物。如胃酸多的老人，要吃些含堿的食物，如饅頭、蘇打餅干等，還可以吃些帶酸味的食物，如西紅柿、獼猴桃、酸奶、糖醋類的菜肴等。還可以多吃些具有保護(hù)胃粘膜作用的食物，如雞蛋、牛奶、小米粥、面條等。老年人因?yàn)轶w質(zhì)較差，要少吃寒涼的食物，比如冷飲等，以免出現(xiàn)腹瀉等。另外過(guò)燙的食物也不能吃，因?yàn)闀?huì)燙傷胃粘膜，久而久之會(huì)引起胃癌等病癥。少吃過(guò)甜、過(guò)咸的食物，這些食物都會(huì)刺激胃粘膜，也不容易消化。同時(shí)油膩的食物也要少吃，會(huì)加重胃的負(fù)荷，出現(xiàn)消化不良。

(3)要戒掉煙酒：煙酒對(duì)胃有刺激，會(huì)增加罹患胃病的機(jī)會(huì)，因此老年人戒掉煙酒能保護(hù)胃。

(4)保持好心情：心情不好，會(huì)影響食欲，也會(huì)影響胃腸道的消化功能，而好心情則恰恰相反，會(huì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)胃消化有好處。

(5)少吃刺激胃的藥物：老年人經(jīng)常是多種藥物在服用，但要注意藥物的副作用，盡量減少對(duì)胃的刺激和傷害。

上面的五個(gè)方面不止會(huì)對(duì)老年人的胃部健康帶來(lái)保護(hù)，更能幫助老年朋友們培養(yǎng)良好的生活和飲食習(xí)慣，養(yǎng)成這些習(xí)慣對(duì)身體各個(gè)器官的保護(hù)都會(huì)更好。