我們身體的各大器官每天辛苦的運作著，我們想保護它們的健康，除了及時的補充足夠的營養(yǎng)素外，還要記得及時清除器官中積累的毒素，那么我們身體的各個器官應該如何進行清洗才正確才有效呢？

一、胃

胃是我們身體的消化器官，我們攝入的大量食物都要經(jīng)過胃部。因此胃部受污染的大部分原因，都是由于不干凈的飲食導致的。很多腸胃疾病的患者體內(nèi)都有幽門螺旋桿菌，感染這類細菌后沒有什么明顯的癥狀，但是部分的感染者會患上胃潰瘍。

那么我們應該如何養(yǎng)胃呢?首先，我們應該做到不熬夜，保持愉悅的心情。因為當你精神緊張、情緒不佳或者是過度疲勞的時候，胃酸的分泌就會增多，會出現(xiàn)燒心反胃等身體不適。其次，我們的日常飲食應該少攝入些刺激性的食物，比如說過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。

二、肺

肺是我們身體的呼吸器官，也是所有器官中自我保護能力最差的器官，最容易受到外界環(huán)境的傷害。

肺部的污染主要來源于兩個方面，一個是吸煙，另一個是空氣污染。據(jù)科學研究，長期吸煙人群的肺部顏色已經(jīng)呈現(xiàn)黑色，臟不可言。社會發(fā)展的同時也帶來了污染的問題，人每呼吸一次都可能將空氣中漂浮的顆粒和有害氣體帶進體內(nèi)。雖然說肺有一定的清潔功能，但是長時間處于空氣污染的環(huán)境中，再堅強的肺，也會受到傷害。

小編建議大家霧霾天氣盡量少出門，如果要出門的話最好戴上口罩，避開早上這一時段出門。其次，我們可以每天吃一個蘋果。據(jù)科學研究，蘋果皮中的果膠和抗氧化能減輕肺部的炎癥反應。最后，我們平時要做到多喝水和不吸煙。多喝水可以幫助我們加速排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。另外，八成肺癌的患者都是煙民，因此大家一定要做到不吸煙。

三、肝

肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。肝臟不僅可以分解攝入體內(nèi)的酒精，還可以幫助腸道里不易吸收的代謝物質(zhì)解毒。

我們生活中，如果過量飲酒、暴飲暴食或者是吃得太油膩，就會讓肝臟變得很臟。過多脂肪會沉積在肝臟上，肝功能也會受到損害，導致脂肪肝。

那么我們應該如何為肝臟解毒呢?首先我們少喝酒，如果要喝酒的話速度要放慢，最好是用小杯喝。其次，我們的飲食要有規(guī)律，做到到點就吃飯，少吃高糖重油的食物。另外，我們要時刻保持愉悅的心情，中醫(yī)認為，怒傷肝。想要肝臟健康，我們就得保持樂觀開朗和心情愉悅。最后，我們要堅持每天鍛煉身體，只有這樣，肝臟才能在最好的狀態(tài)下工作。

四、腸道

腸道中棲息著數(shù)以億計的細菌，如益生菌和致病細菌等。益生菌能夠平衡各種菌類，維持腸道健康。如果我們的飲食不規(guī)律或者是抵抗力低下，就會導致腸道里的致病菌變多，進而會引起腹瀉、胃潰瘍等腸胃方面的疾病。

其實大腸本身就是一個很臟的器官，因為人體內(nèi)最終代謝的廢物——大便會進入大腸。如果便秘的話，大便中的各種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，導致皮膚粗糙和痤瘡等癥狀。

那么，我們應該如何保持腸道通暢呢?我們平時應該多吃蘋果、香蕉等水果，多吃些粗糧和蜂蜜。工作壓力太大或者是久坐也會導致便秘，因此我們要堅持每天運動。

五、腎

腎臟對我們的身體健康也很重要，腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌。如果腎臟出現(xiàn)問題，就會導致排泄不暢，毒素排不出來，嚴重的話會導致尿毒癥。

飲食中的鹽分大多數(shù)是由腎臟代謝的，如果攝入太多的鹽分就會加重腎臟的負擔。因此，我們在日常飲食中，要少吃鹽多喝水。多喝水不僅能預防腎結石，也可以讓尿液變淡，從而能夠達到保護腎臟的作用。

另外，我們千萬不要胡亂吃藥。是藥三分毒，如果服用過多的藥物，就會加重腎臟的負擔，影響腎臟的正常功能。

小編提醒：我們往往看似身體健康，但其實，我們的五臟六腑毒素積累已經(jīng)給我們的健康帶來了諸多的隱患，所以，在大家進行日常保健工作時，一定要注意為身體排到的事情，這件事情很重要。