現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)癌癥的種類(lèi)有很多，如果是惡性腫瘤，就會(huì)直接威脅病人的生命安全。專(zhuān)家提示雖然癌癥不是小事，會(huì)有很大的危險(xiǎn)性，但要想預(yù)防癌癥發(fā)生并不是沒(méi)有可能。中老年人是癌癥的高發(fā)人群，他們更應(yīng)該學(xué)習(xí)一些預(yù)防癌癥的竅門(mén)。

預(yù)防癌癥

中老年人如何預(yù)防癌癥

1、常吃堅(jiān)果。

哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3個(gè)巴西堅(jiān)果，可使晚期前列腺癌發(fā)病率降低48%。如何預(yù)防癌癥的發(fā)生?常吃堅(jiān)果可補(bǔ)充有益人體健康的關(guān)鍵微量元素硒。

2、每天出點(diǎn)汗。

美國(guó)佛蒙特大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常鍛煉的男性參試者肺癌和結(jié)直腸癌發(fā)病率分別降低68%和38%。如何預(yù)防癌癥的發(fā)生?經(jīng)常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練有助于控制炎癥和激素水平，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)抗擊癌細(xì)胞。

3、避免油炸食物。

如何預(yù)防癌癥的發(fā)生?美國(guó)西雅圖弗雷德·哈欽森癌癥研究中心一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次炸薯?xiàng)l、炸雞、炸魚(yú)或炸面包圈，會(huì)導(dǎo)致前列腺癌危險(xiǎn)增加37%。其原因是，高溫會(huì)導(dǎo)致食用油產(chǎn)生致癌化合物。

4、多吃藍(lán)莓。

美國(guó)羅格斯大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險(xiǎn)。如何預(yù)防癌癥的發(fā)生?腸道癌前病變繼續(xù)發(fā)展則容易導(dǎo)致結(jié)腸癌。專(zhuān)家建議，每天吃1杯半藍(lán)莓(約合168克)即可達(dá)到防癌功效。

5、喝石榴汁。

美國(guó)威斯康星大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，石榴汁可阻止肺癌細(xì)胞生長(zhǎng)。另外，多項(xiàng)早期研究也發(fā)現(xiàn)，石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩(wěn)定，延緩前列腺癌發(fā)病進(jìn)程。如何預(yù)防癌癥的發(fā)生?石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關(guān)鍵。專(zhuān)家建議，每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。

6、接受癌癥篩查。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)直腸癌、前列腺癌、睪丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過(guò)早期篩查檢測(cè)出來(lái)。如何預(yù)防癌癥的發(fā)生?50歲以上人群接受結(jié)腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此，及早篩查是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵措施之一。

今天介紹的六個(gè)養(yǎng)生方，對(duì)預(yù)防癌癥都會(huì)有幫助，你可以來(lái)試試。專(zhuān)家提示大部分的癌癥發(fā)生，都與人們生活習(xí)慣不好有關(guān)系，例如抽煙酗酒等等。要想更有效的預(yù)防癌癥，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活方式、飲食習(xí)慣。