健忘是很多老人的“通病”，雖然說健忘不是大事，但如果病情嚴重，還是會影響老人的正常生活。那么，有沒有什么保健方法可以預防老年人健忘呢?今天，小編我就告訴你幾個預防老年人健忘的養(yǎng)生秘方，值得一試。

預防老年人健忘

怎樣預防老年人健忘

1、通過聯(lián)想記人名。

有意義的聯(lián)想可幫助增強記憶。專家表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯(lián)想記憶。比如，豪斯(房子)、懷特(白色)等。

2、多次重復記人名。

和別人談話時，及時重復一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太復雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。

3、面部特征幫記憶。

通過掃視對方的面孔，可以找出一個容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征。一般來說，你發(fā)現(xiàn)的第一個特征往往就是日后你想起這個人的線索。

4、邊做邊說記憶牢。

“今天吃過藥了嗎?”“出門鎖好門了沒有?”很多老人經(jīng)常因為記不清自己是否完成過這些日�；顒佣�苦惱不已。老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

5、拆分歸類記數(shù)字。

記數(shù)字對老人來說的確是挑戰(zhàn)。要想記住“3，8，2，7”四個數(shù)，單個記的效果遠不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。

6、經(jīng)常吃益腦食物。

有益心臟的食物同樣有益大腦。堅果、全谷食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強老人記憶力。

這些預防老年人健忘的方子，每位老人都適合使用。所以，預防老年人健忘不是難題，關鍵是你要用對養(yǎng)生方。在這里小編要提示你，老人多吃一些補腦健腦的食物，這對預防老年人健忘會有大幫助，所以老人一定要注意均衡膳食。