人體內有60-70%的水分，所以水分在人體中占有相當重要的地位�，F(xiàn)在也有很多老人重視喝水，但是真正會喝水的人卻不多。喝水也要講究時間、多少、方式。以下是幾種科學的喝水防病的方法，對喝水不了解的老人可以了解一下。

預防結石1：3個黃金時間喝水

結石形成的危險因素很多，不會因偶爾幾天喝水少了，就形成結石，但多喝水仍是預防結石最簡單經濟的方法。

專家提醒：早上10點、下午4點、晚上10點人體最缺水，補水防結石事半功倍。

那喝多少水才算夠?如何判斷?有關專家說：“喝到尿不黃為止。”有些結石小，無尿頻、尿急的人，可長期用金錢草和車前草泡水喝(鮮品每次50克，干品30克)。(提醒：體質虛寒者不宜。)

防治心臟病：3個關鍵時段喝水

如果你是一個心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習慣。專家指出，3個時段喝水最能防治心臟�。呵宄啃押�、睡前半小時、深夜醒來時。

清晨醒后。這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

睡前半小時。晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。

深夜醒來時。腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時。

防高血糖：每天至少4杯水

《糖尿病護理》雜志刊登法國一項研究稱，每天喝水4杯(227克/杯)可防止高血糖癥(前期高血糖)。

而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。

預防癌癥：飯前喝水

飯前喝水能使造血系統(tǒng)運轉正常，有助于預防多種癌癥。

此外，每天喝6杯水的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。這是因為喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。

治療感冒：一定要多喝水

每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水。”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。

多喝水不僅促使汗和尿排除，而且有利于體溫的調節(jié)，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

治療便秘：大口喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。

水是生命之源，喝水能補充人體水分，喝對了就能預防疾病。我們所說的喝水，指的是白開水，而不是一些功能性飲料，希望老人們不要誤解。希望老人能養(yǎng)成喝對水的好習慣。