對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，老花眼是常見(jiàn)的眼部疾病，患有老花眼的老人會(huì)視力下降、影響正常生活。那么，怎樣才能讓老人預(yù)防老花眼的發(fā)生呢?專家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按摩頭皮就能起到預(yù)防老花眼的養(yǎng)生效果。下文就教老人如何按摩頭皮。

預(yù)防老花眼

預(yù)防老花眼該怎么辦

頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺(jué)得最舒適的角度和力度，堅(jiān)持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

為了更好地刺激眼部，應(yīng)頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩。用拇指或食指點(diǎn)按，力量由弱到強(qiáng)，逐漸加大，明顯感覺(jué)酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸。

另外，老人在電視機(jī)前久坐，全身的血液循環(huán)會(huì)減弱，除了影響視力，對(duì)身體健康也不利。所以看電視時(shí)，可以有意識(shí)地用手或梳子梳頭，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛，減輕疲勞。

揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長(zhǎng)期用眼的年輕人平時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對(duì)于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來(lái)鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時(shí)還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

所以說(shuō)按摩頭皮可預(yù)防老花眼，老人可以用這種方法養(yǎng)眼明目。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，眼睛是他們生活的“探照燈”，如果出現(xiàn)了老花眼問(wèn)題，就能直接影響生活品質(zhì)。因此，我們建議老人無(wú)論是否出現(xiàn)了老花眼，都應(yīng)該積極養(yǎng)眼，保護(hù)眼睛。