人到老年人，當我們感覺到身體的各個方面功能都在下降的時候，大家一定要學會一些保健的小常識，利用這些常識我們就能打敗疾病，就能更好的保護自己的身心健康。下面我們就一起來看看老人保健10個簡單小方法。

老人保健10個簡單小常識

(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。

(2)喝得適當。多喝水，少喝酒。

(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命。

(4)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

(5)時時當心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。

(6)性生活。性生活沒有年齡限制。

(7)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

(8)多尋求樂趣。與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。

(9)藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。

(10)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。

這些簡單的小事情，其實就是體現出我們生活中的點點滴滴，把握住它們，我們的生活會更健康，我們的身體也會更好，所以，希望大家能把上面近些牢記并且在生活中逐漸的把它們培養(yǎng)成好的習慣。