秋冬季節(jié)，天氣干燥多風(fēng)，而且白天晚上溫差較大，對于老年人來說一個多事之秋，很容易病發(fā)一些老年疾病，其中腦血栓在秋冬季是最容易出現(xiàn)疾病，尤其是年齡在60歲以后的人群。因此，老年人秋冬積極一定要積極做好預(yù)防腦血栓疾病的措施很重要，特別是在清晨的時候。

為何老人在清晨如廁時會發(fā)生腦血栓？

1、因為很大一部分老人的腸蠕動功能差，大便容易干結(jié)。老人在清晨如廁時，蹲的時間過長，使周身血液流通不暢，會使大腦供血供氧不足，加上老年人在大便時消耗大量體力，此時老人最容易發(fā)生腦血栓。

2、秋季氣候干燥。老人經(jīng)過一夜的睡眠，吸進(jìn)的是干燥的氧氣，呼出的卻是濕潤的二氧化碳，所以要消耗掉人體內(nèi)的大量水分。特別是老人的血粘度較高，血液在血管中流動緩慢，加上較硬、較脆，缺少彈性，特別是腦部血管較細(xì)，一旦血液流動受阻，很快就會形成腦血栓。

預(yù)防腦血栓老人應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、清晨如廁時，改蹲式為坐式，大便時間不能太長，適當(dāng)控制時間。

2、清晨起床后，用白開水250毫升加食鹽0.5克左右，溶化后飲用，其目的是降低血粘度，保證血液流動通暢。睡前飲適量白開水，以保證夜間體內(nèi)的消耗。

3、多食水果、蔬菜以利潤腸通便，水果可吃蘋果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋頭、藥芹等。

4、晚飯前用蜂蜜15克(約一食匙)對水50毫升飲用，因為蜂蜜不僅有潤腸通便功效，常服還可調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，使老人身體健康，延年益壽。 5、每日吸氧3-5或10-20分鐘，可使機(jī)體含氧量高，使組織細(xì)胞活力增強(qiáng)，從而延年益壽。

老年人一般身體抵抗力較弱，日常生活中一定要加強(qiáng)身體鍛煉，平時可以多跑跑步、跳跳廣場舞、打打太極，另外還應(yīng)該注意進(jìn)行大腦的思維鍛煉；比如下象棋、玩些智力游戲、培養(yǎng)一個新的興趣愛好，以及在日常飲食中多吃一些有益大腦健康的食材都是非常不錯的。