老年人視力下降和被各種眼病所困擾都是很常見的事情，這和我們?nèi)諠u衰老的身體機(jī)能有關(guān)，也與我們是否能做好眼部的日常護(hù)理有很大的關(guān)系，那么，老人在日常生活中如何護(hù)眼才能達(dá)到最好的效果呢？

老人護(hù)眼的幾種簡單方法

遠(yuǎn)眺運(yùn)目

當(dāng)你感到眼睛酸疼時(shí)，請馬上去室外看看遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖等，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發(fā)生率。

熱浴惜目

眼睛疲勞酸痛時(shí)可以用熱毛巾熏浴雙眼，“也可以用菊花或桑葉泡水喝，或煮水熏蒸眼睛。”這種方法可以增強(qiáng)眼睛的抵抗力。

按摩熨目

將兩手掌快速搓熱，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛疲勞，也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位�？梢悦刻煸�、晚用拇指與食指指腹按在眼內(nèi)角上方的凹陷中，先向下按然后向上擠，也可以按左右眉內(nèi)側(cè)的凹陷處。經(jīng)常按摩眼周穴位能防治老花眼、白內(nèi)障等疾病。

眼疾治目

對老人眼睛傷害程度最大的莫過于眼疾，青光眼、白內(nèi)障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網(wǎng)膜病變等疾病在老年人群中發(fā)病率都比較高。

擇食養(yǎng)目

β胡蘿卜素、維生素A和葉黃素對眼睛健康很有幫助，尤其是葉黃素，它在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成玉米黃素，成為視網(wǎng)膜黃斑的主要色素，能有效地過濾紫外線和藍(lán)紫光，避免眼睛受到傷害，有效預(yù)防功能性退變。老人要多吃胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等食物。

四季護(hù)目

春、秋、冬季風(fēng)大塵多，夏天紫外線強(qiáng)烈，對眼睛都有傷害，老人外出最好戴上墨鏡。

在我們身邊，已經(jīng)有不少的老人出現(xiàn)視力的問題了，如果大家不能抓住護(hù)理的要點(diǎn)，不能注意一些養(yǎng)生禁忌，老年人的晚年生活很可能被視力下降以及眼病所困擾，因此希望所有的老年人都能牢記上面的這些內(nèi)容。