高血脂癥雖然被大家戲稱為富貴病，但是對于體弱的老人來說可謂是身體的一顆隱形炸彈，如果不能在生活中護理好自己的身體就很易因為高血脂而給自己帶來更大的健康麻煩，所以，對于預防高血脂的方法老年朋友們有必要學習一下。

注意飲食預防，葷素搭配，清淡少油膩。一個人平時的飲食習慣不同，血脂和脂蛋白的量會有較大的差別。原則上說，平時喜歡素食的人，血清中的膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇均會偏低。因此，白領飲食應注意葷素均衡搭配，忌吃過量的高淀粉食物，如土豆等。飲食宜清淡少油膩，尤其是遠離肥肉、動物肝臟、大腸等含膽固醇比較高的食品。另外，不要多吃咸菜。

經(jīng)常運動，降低體重，愉悅身心，強健體魄。運動可導致組織對胰島素敏感性增加，從而提高脂肪酶的活性，而使高密度脂蛋白膽固醇增加。另外，運動可增加能量消耗，提高安靜時的代謝率，加快動用貯存脂肪，防止體內脂肪沉積，從而可以降低體重。經(jīng)常的體力活動可以改變膳食成分，可以明顯降低血清膽固醇、甘油三酯水平，減少動脈硬化性心腦血管病發(fā)病的危險性。白領工作者應該多參加有氧運動，比如：打太極拳、慢跑、跳交誼舞、扭秧歌等運動，既愉悅身心，又能給自己帶來健康的體魄。

適量食用保健食品，維護人體正常代謝。保健品中像魚油類的保健食品實際上是不飽和脂肪酸，對人體是有益處的，特別對降低甘油三酯，減少甘油三酯的吸收都很有好處。卵磷脂、魚油對血脂不高的人防止血脂增高，防止體內代謝非正�；�，是有一定作用的。

心態(tài)豁達、平和樂觀可以說是高血脂患者的最高境界。高血脂患者應穩(wěn)定情緒，防止過度緊張、興奮、憂傷、恐懼、抑郁、激動。只要及時正確地進行治療，血脂異常是可以被戰(zhàn)勝的。對此，每一位患者都應當有足夠的信心和決心，做到心胸豁達，笑口常開。

正確的生活方法和習慣對于健康很重要，科學的飲食也是我們保護健康的基礎，步入老年階段，我們的身心都會有一些變化，希望所有的老人都能用合理的方法安排好自己的晚年生活。