現(xiàn)在天氣干燥，老人容易出現(xiàn)口腔潰瘍問題。無(wú)論是輕度還是嚴(yán)重的口腔潰瘍，都會(huì)影響老人的進(jìn)食和身體健康。所以，老人要積極預(yù)防口腔潰瘍發(fā)生。下文介紹了幾個(gè)關(guān)鍵的預(yù)防措施，老人只要做到位了，預(yù)防口腔潰瘍就不是什么難事。讓我們一起來(lái)看看吧。

預(yù)防口腔潰瘍

如何預(yù)防口腔潰瘍

1.要保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。

情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態(tài)度。

2.飲食盡量清淡。

“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要盡量少吃麻辣燙、水煮魚、紅油火鍋、毛血旺等熱辣食物。需要強(qiáng)調(diào)的是，酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時(shí)，喝大量烈性酒，無(wú)異于“火上澆油”。

3.起居規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，戒除煙酒，堅(jiān)持體育鍛煉。

對(duì)那些因不愛吃蔬菜水果而常起口腔潰瘍的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。

4.要注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜。

很多人在牙齒疼痛的時(shí)候就怕加劇疼痛而不刷牙，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，不管是否牙疼，都一定要堅(jiān)持早晚刷牙，飯后的時(shí)候要養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，要做好口腔的衛(wèi)生。

5.保證充足睡眠，避免過度疲勞。

長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因，這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會(huì)從口腔黏膜上“出火”引起潰瘍。

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，保持充足的睡眠、飲食健康、多喝水、積極鍛煉身體，這些最基本的健康生活習(xí)慣，就是預(yù)防口腔潰瘍的關(guān)鍵措施，可見，預(yù)防口腔潰瘍并不是難題。需要注意的是，很多老人會(huì)有口腔潰瘍反復(fù)的問題，專家提示這不是小問題，還是應(yīng)該及早就醫(yī)。