中醫(yī)認(rèn)為，老人一旦出現(xiàn)“五勞所傷”，那體質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)大問(wèn)題，甚至還會(huì)縮短壽命。所以，老人要想保健身體，就要預(yù)防“五勞所傷”發(fā)生。接下來(lái)，中醫(yī)專家為你解讀什么是“五勞所傷”，告訴老人一些預(yù)防“五勞所傷”的好方法。老人可以試試這些養(yǎng)生方法的保健效果。

五勞所傷

如何預(yù)防“五勞所傷”

“五勞所傷”是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)病因名詞，卻“久視傷血、久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。這段話的意思告訴我們，視，臥坐，行，立是人體所具備的五種體態(tài)和功能活動(dòng)，這五種體態(tài)功能，既不能長(zhǎng)時(shí)間的不活動(dòng)，又不能活動(dòng)過(guò)度，反之就會(huì)影響人體健康。

一忌久視

在日常的生活中，人們適當(dāng)?shù)乜葱┯幸娴臅?shū)，報(bào)，電視以及觀光景物等，可使精神愉快，心情舒暢，脾胃健運(yùn)。如果人到老年，長(zhǎng)時(shí)間的閱讀，寫(xiě)字，看電視，會(huì)導(dǎo)致視力疲勞，更重要的是一學(xué)會(huì)傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人看報(bào)，看電視不宜過(guò)久一般一小時(shí)左右，就應(yīng)休息片刻，或走動(dòng)或眺望遠(yuǎn)方，以減少眼睛的疲勞損傷。