腎結(jié)石是會給我們帶來很大痛苦的一種健康問題，而如果我們能學會科學保健的方法其實是可以最大程度避免發(fā)生的，對于老年朋友們來說如果想遠離腎結(jié)石，請大家先遠離日常的補鈣誤區(qū)。

上星期，一位老太太因為腎結(jié)石引發(fā)劇烈疼痛進了醫(yī)院，昨日，接受了鈥激光結(jié)合輸尿管軟鏡碎石術(shù)。據(jù)了解，這是目前比較適合中老年人的微創(chuàng)結(jié)石治療手術(shù)方式。

據(jù)李婆婆的子女介紹，患者自從7年前退休后，一直很在意養(yǎng)生，由于擔心年紀大了會骨質(zhì)疏松，所以除了每天早晚都要喝牛奶外，她還大劑量服用了一些鈣鎂片之類的補充劑。其實，過度補鈣只會加重腎臟負擔，如果過多攝入?yún)s不能吸收，就可能形成結(jié)石。腎結(jié)石可能會引發(fā)尿路梗阻、腎積水、腎功能衰竭，一旦患上腎結(jié)石，一定要及時就醫(yī)。

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1、鈣片需要每天服用

鈣片需要每天服用鈣的攝入量是根據(jù)人體所需決定的，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑，日常生活中每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、豆類食品、芝麻醬等含鈣豐富的食物，少喝咖啡和可樂，不要吸煙。除此以外，選擇健康的生活方式，曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用，這些都是安全的補鈣方法。

2、鈣補得越多越好

鈣經(jīng)胃腸吸收進入血液，形成血鈣，再通過骨代謝把血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。

老年人長期過量補鈣，使血液中血鈣含量過高，導(dǎo)致高鈣血癥，并會引起腎結(jié)石、血管鈣化等并發(fā)癥。 鈣在人體內(nèi)的需求是根據(jù)體質(zhì)變化的，補鈣補得過多反而有害。

3、不辨病因一律補鈣

骨質(zhì)疏松主要分為原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松兩類。女性絕經(jīng)期后以及老年男性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松;由某些疾病或藥物因素而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。

腎結(jié)石如何治療

1、多喝水：不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

2、控制鈣的攝取量：結(jié)石中是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。

3、檢查你的胃藥：某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結(jié)石，同時你也正在服用制酸劑，則應(yīng)查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應(yīng)改用別的藥。

4、勿吃富含草酸鹽的食物：大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

5、多活動：不愛活動的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運動幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或作運動。

老人補鈣對于健康是非常重要的，但是如果我們補鈣的方法不對或者步入了補鈣的誤區(qū)，就會導(dǎo)致補鈣效果下降甚至還會為我們招惹來腎結(jié)石這種疾病，所以上面的這些誤區(qū)老年朋友們一定要重視哦。