老人常穿高跟鞋，可鍛煉平衡能力，人老了平衡能力都不好，道路稍差一點(diǎn)，就容易使老人跌倒。然而，老人的骨骼又脆弱，猛然跌倒可能就再也爬不起來(lái)了，那么，如何才能鍛煉老人的平衡能力呢?下面小編就介紹一下預(yù)防老人摔倒的奇招!

老人跟高跟鞋的奇妙關(guān)系

人的肌肉會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變得衰弱，大腦不能有效控制腳部肌肉，從而使老年人容易摔跤，造成頭部損傷或髖骨折，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致抑郁、疼痛、喪失自理能力等癥狀。所以，老人要具備一些防摔的方法以保證自己的健康。

高跟鞋的特別之處，就在于腳后跟高于腳掌，人們就只能靠腳趾走路，這樣就必須利用平衡感和運(yùn)動(dòng)知覺(jué)來(lái)促進(jìn)身體的平衡。所以經(jīng)常穿高跟鞋可以刺激人的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)，使其在眼睛、耳朵和肌肉上達(dá)到平衡。

老人穿高跟鞋不宜過(guò)久

但是，因?yàn)楦吒�鞋也有一定的危險(xiǎn)因素，所以老人穿高跟鞋不宜過(guò)多，每次1-2小時(shí)即可，而且當(dāng)老人感冒生病時(shí)，身體的平衡感尤其差，所以感冒時(shí)不宜穿。

即使穿上高跟鞋能防止摔跤，但是高跟鞋對(duì)女性的身體也是有一定的影響的，所以專家建議，在保證老人安全的前提下才可以穿高跟鞋，同時(shí)還要堅(jiān)持鍛煉。鍛煉可以維持人體肌肉力量，保持踝關(guān)節(jié)的平衡與平穩(wěn)，從而使老年人摔跤的頻率大大降低。

另外，中老年人平時(shí)還要多參加社會(huì)活動(dòng)，如太極拳、交誼舞等，也可鍛煉平衡。平時(shí)出門隨身攜帶手杖，也可以大大降低摔倒的幾率。

以上就是老人常穿高跟鞋的好處，男人和女人的生理特點(diǎn)有所不同，男人如若穿上了高跟鞋，極易引起摔倒。而女性穿上高跟鞋，不僅能使身材更魅惑，還可提升氣質(zhì)哦!