鈣元素是我們身體必需的一種營養(yǎng)素，及時為身體補(bǔ)充足夠的鈣元素對于老年人的骨骼健康來說是非常有必要的，不過，我們所說的補(bǔ)鈣可不是盲目的補(bǔ)充，因為鈣無素過量也是會給健康帶來不少隱患的。

老人補(bǔ)鈣過量隱患多

補(bǔ)鈣過量可能導(dǎo)致前列腺癌

世界癌癥研究基金會等全球權(quán)威組織發(fā)布的《腫瘤飲食與指南》中指出，高鈣飲食可能導(dǎo)致前列腺癌。

補(bǔ)鈣過度易得肝硬化

研究表明血液中的鈣離子水平太高，可能增加罹患肝硬化的風(fēng)險。具體來說，血鈣濃度最高的人，患肝硬化的危險可能升高兩倍。

老人補(bǔ)鈣過多加重血管鈣化

大量補(bǔ)鈣可能對血管健康產(chǎn)生副作用,由于補(bǔ)鈣使血液中的鈣含量增加，從而加速動脈中沉積物的形成，因此可能導(dǎo)致心臟病、腦病的發(fā)生。“最安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會引起血鈣過量。”

補(bǔ)鈣過多易致便秘

在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進(jìn)入腸道后會形成磷酸鈣，所以這些鈣鹽很難被吸收。它還抑制腸道蠕動，可能會引起便秘。對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言，這種情況更為多見。

老年人過度補(bǔ)鈣可能會引發(fā)腎臟結(jié)石

專家告訴記者，近年來門診統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)中老年女性中結(jié)石發(fā)病率明顯上升，而進(jìn)行統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn)，這些女性多數(shù)是防止骨質(zhì)疏松，有過度補(bǔ)鈣的行為。除了飲食補(bǔ)鈣外，她們還會選擇服用鈣片之類的補(bǔ)充劑，而且對添加鈣劑的食品特別偏好。

過度補(bǔ)鈣心臟也會“受傷”

在對眾多健康老年女性進(jìn)行補(bǔ)鈣的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣女性發(fā)生心臟病的幾率更高。“這主要是因為過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加，結(jié)果反而加速動脈中沉積物的形成，并導(dǎo)致當(dāng)事人患上心臟病。”

當(dāng)然每種營養(yǎng)素都是需要及時補(bǔ)充的，但是過度的滋補(bǔ)只會給我們的身體器官帶來不必要的負(fù)擔(dān)，所以，滋補(bǔ)要科學(xué)，一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行才是對健康有意義的。