雖然大家認(rèn)為人老了，長出老年斑是一件很正常的事情，但其實(shí)老年人也是愛美的，如果大家不想因?yàn)檫@種老年斑而影響到自己的容貌和心情，希望下面的這些遠(yuǎn)離老年斑的方法大家可以學(xué)學(xué)。

老年人怎樣防止長老年斑?

1、要調(diào)整飲食習(xí)慣，降低脂肪和甜食的攝入量。

2、適當(dāng)多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。

3、把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅(jiān)持，可明顯減輕老年斑。

4、手掌對搓，手心有發(fā)熱之感時，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

5、把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

6、對于皮膚上的斑點(diǎn)，確診為老年斑時，也可以除去。最簡單的一種方法即是在皮膚局部使用脫乳化劑一維生素A(0.025%～0.1%藥膏)，施藥濃度取決于皮膚類型。也可使用10%維生素C藥液。

7、多吃含有維生素E豐富的食物，如芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米等，還有維生素C的蔬菜水果，西紅柿、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

8、在生活中盡量避免陽光照射，保持臉部皮膚干凈，不濫用護(hù)膚產(chǎn)品，戒掉不良習(xí)慣，抽煙喝酒、熬夜等。

9、心情上保持愉快，避免疲勞過度。

10、多進(jìn)行體育運(yùn)動。

11、把維生素E、維生素A膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。

12、進(jìn)餐盡量細(xì)嚼慢咽。演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8～10年。這應(yīng)歸功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動，因此人們在進(jìn)食的時候細(xì)嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

13、身體裸露處要盡量避免紫外線長期照射。老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

14、沒有事的時候，瘋狂地拍打自己的皮膚，輕輕地拍自己的臉部皮膚，尤其是在洗臉的時候，和使用化妝品的時候，都可以拍打。

15、對于老年人來講，要補(bǔ)充一天所需要的所有水量，而且補(bǔ)水的時候，也是有講究的，飯前一小時，晚上十點(diǎn)后就不要再喝水了。

16、辛辣的，刺激性的食物最好不要吃，否則會把一些毒素體現(xiàn)并沉積到臉上的。