談到，老年人要如何預防抑郁癥?相信對老年人來說，抑郁癥并不是一種陌生的疾病，但是很少有人懂得要如何預防抑郁癥。隨著老年人年齡的不斷增長，老人們身體的各項身體機能都在漸漸衰退，免疫力也都慢慢下降，這個時候，各種疾病也會乘虛而入，從而危害老人們的健康。下面就讓我們看看老年人要如何預防抑郁癥吧。

由于精神刺激引起的一大組“心因性”抑郁癥，應該說是能有效預防的，人生在世，不可能不碰到外來刺激，不會沒有一點心理矛盾，從根本上消除刺激源不可能，那只好增強對刺激的抗力，加強心理免疫的能力，從而大大降低心因性抑郁癥的發(fā)病率。

即使對于“內因性抑郁癥”，醫(yī)學也不是完全無能為力的，預防工作可以從“優(yōu)生優(yōu)育，改善素質;敏銳發(fā)展，及早治療;鞏固康復，防止復發(fā)”這三個方面著手。

1、加強人際交往：預防抑郁癥，首先要保持好基本的交際和社會關系，經常跟家人和朋友來往、交流。

2、調整飲食：良好的飲食習慣是調節(jié)個人身體機能的有效方法。

3、運動和鍛煉：人可以通過鍛煉來提高自身的情緒，非常有效的改善自身的抑郁狀態(tài)。

4、不要自責：抑郁癥是一種疾病，你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責我為什么得了這種該死的病，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。

通過上文的介紹，相信大家對老年人要如何預防抑郁癥已經有了一個大體的了解。此時，作為子女的我們，即使是在外奔波，也要多于年邁的父母多溝通，多關注他們的生活習慣，按時帶他們去做身體檢查，防患于未然，盡量減少疾病對老人健康的損害。