老年人如何遠(yuǎn)離疾病的打擾?老年人在生活中，不應(yīng)總是一副消極、悲觀的狀態(tài)，平時(shí)笑一笑，不僅能把快樂(lè)帶給身邊人，自己也會(huì)變得開(kāi)朗、陽(yáng)光。而且，對(duì)預(yù)防某些老年人病也有諸多好處呢!下面小編就介紹5個(gè)老年人的防病策略!

⑴.保持情緒樂(lè)觀：

樂(lè)觀的情緒有利于健康。老年人，特別是離退休的老年人應(yīng)該懂得知足常樂(lè)。時(shí)刻保持好心態(tài)，享受離退休后新的生活。情緒緊張，心情抑郁容易引起人體生理功能失調(diào)，抵抗力低下，這種情況下高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等常見(jiàn)老年疾病就該找上門來(lái)了。

⑵.注意營(yíng)養(yǎng)飲食搭配：

日常飲食調(diào)理平衡，注重營(yíng)養(yǎng)，自然能保證身體健康，可預(yù)防或減輕如動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等老年人易患疾病，老年人飲食應(yīng)選擇如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質(zhì)和維生素的食物，而且應(yīng)該常吃水果。

⑶.日常保健與醫(yī)療要重視：

每年定期進(jìn)行體檢1～2次。生活中發(fā)覺(jué)身體有任何不適，即使是輕微的癥狀，都要引起足夠的重視，及早就醫(yī)。老年人往往敏感性差、反應(yīng)較慢，因此家中的晚輩應(yīng)時(shí)常仔細(xì)觀察老年人的情緒、睡眠、體溫、脈搏，注意飲食調(diào)理，以引起注意。慢性病患者應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑咐，及時(shí)服藥，定時(shí)復(fù)查，身體有病的老人不要隨意用藥或中斷治療。

⑷、保持良好的生活習(xí)慣：

按時(shí)休息，早睡早起，保證良好的睡眠質(zhì)量等。

⑸.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)：

經(jīng)常參加慢跑、打太極拳、打門球等體育運(yùn)動(dòng)及適度的體力勞動(dòng)，這樣能提高抗病的能力，對(duì)身體各系統(tǒng)、器官功能的改善都有益。

以上就是老年人預(yù)防疾病侵襲的小技巧，老年人應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常晨練的好習(xí)慣，通過(guò)對(duì)身體骨骼、神經(jīng)、皮膚等刺激，則可起到加速血液循環(huán)、增強(qiáng)身體代謝能力的作用!