對老人來說，跌倒不是小事，事實上有研究發(fā)現(xiàn)，每年老人因為摔倒而死亡的案例都會非常多。所以，老人在日常生活中，應該積極預防跌倒。那么，為了預防老人跌倒，應該怎么做呢?接下來，養(yǎng)生專家介紹了幾個簡單的預防措施，老人照著去做，就能更好的預防跌倒。

預防老人跌倒

預防老人跌倒要做的事

一方面，對一些老人來說，要通過鍛煉特定部位的肌肉以增強其力量，增加活動范圍，改善步態(tài)，提高耐力，以減輕跌倒的風險。另一方面，家人檢查他們的家庭環(huán)境，鼓勵他們做出改變，創(chuàng)造更為安全、無風險的生活環(huán)境。

1、去除雜亂的物品，創(chuàng)建出一條干凈整潔的路線，便于老年人在家中無障礙行走。

2、去掉地毯，或使用雙面膠帶避免地毯滑脫。

3、在所有樓梯上都安裝扶手和照明燈。

4、在淋浴間內外和廁所附近安裝扶手桿。

5、在浴缸附近和淋浴間的地面上使用防滑墊。

6、避免使用踏凳或梯子去夠高架子上的物品。

7、延長各種繩狀開關的長度，使它很容易被夠到。

8、避免在戶外結冰的路面上行走。

9、起床速度要慢;在穿過另一個房間時先開燈。

10、在室內外行走都要穿鞋，避免赤腳或穿拖鞋。

老年人還應當要求醫(yī)生或藥劑師對他們正在服用的藥物(包括處方藥和非處方藥)進行審查，以確認哪些藥物的副作用會引起頭暈和困倦。此外，降低血壓的藥物也會引起跌倒。建議老年人每年到眼科做視力檢查，以降低跌倒風險。

要想預防老人跌倒，上文介紹的事，是每位老人都要去做的。很多老人會有腿腳不便的問題，這會增加他們摔倒的風險，因此，如果你是這類老人的話，平時應該多注意保健自己的腿腳，有必要的話在外出時，應該有家人陪同。摔倒雖然是意外，但只要老人做好充足的準備工作，還是可以在很大程度上預防摔倒發(fā)生的。