對于中老年男性朋友們來說，在日常生活中做好預(yù)防前列腺的疾病是很有必要的，特別是對于如何預(yù)防前列腺癌大家一定要多多學(xué)習(xí)一些相關(guān)的常識。今天我們就來分享一些小知識給大家。

中老年人怎樣預(yù)防前列腺癌?

1、定期進(jìn)行檢查。40歲以上的中老年男性應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，因?yàn)榕R床上很多疾病都有可能誘發(fā)前列腺癌，定期進(jìn)行檢查可以幫助患者了解身體健康狀況，一旦出現(xiàn)異常應(yīng)立即進(jìn)行治療，從而有效預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。中老年人應(yīng)保持生活規(guī)律，起居定時(shí)，這樣可以有效保護(hù)前列腺，平時(shí)應(yīng)該多喝水，喝水可以促進(jìn)排尿，可以排除體內(nèi)的廢物，從而避免感染現(xiàn)象發(fā)生，還要注意不要憋尿，因?yàn)楸锬蛴锌赡軙��?dǎo)致前列腺增生發(fā)生，進(jìn)而就會誘發(fā)前列腺癌。

3、保持局部的清潔。因?yàn)槟行缘年幠疑炜s性比較大，還會分泌大量的汗液，如果不注意局部衛(wèi)生，很容易導(dǎo)致感染現(xiàn)象發(fā)生，從而就會增加前列腺疾病的發(fā)生幾率，而前列腺疾病很容易發(fā)生癌變，所以日常生活中應(yīng)注意衛(wèi)生，常換內(nèi)褲。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。前列腺癌的發(fā)生與飲食有很大的關(guān)系，飲食不當(dāng)，如經(jīng)常吃高脂肪的食物可增加患前列腺癌的幾率，中老年人飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃蔬菜水果，這樣可以保持大便通暢，避免前列腺充血現(xiàn)象發(fā)生。

飲食養(yǎng)生：5種食物為你抗癌

梅干抗癌

梅干，有些朋友應(yīng)該有經(jīng)常吃，就是新鮮李子做成的干，含有大量的綠原酸和新綠原酸，都是抗氧化劑，能有效減少體內(nèi)自由基。專家表示，自由基會對細(xì)胞組織造成破壞，這可能是癌癥的重要致病因素之一。因此，朋友們?nèi)粘２环炼喑砸恍┟犯�，有助于抗癌�?/p>

番石榴抗癌

作為一種常見的熱帶水果，番石榴口味酸中帶甜。專家稱，番石榴的番茄紅素含量比其他任何水果如番茄、西瓜等都要高。番茄紅素是種強(qiáng)力抗氧化劑，能有效對抗前列腺癌。男性朋友不妨試著吃一些番石榴。

洋白菜抗癌

專家指出，洋白菜是一種富含多種營養(yǎng)物質(zhì)卻熱量極低的蔬菜，這其中又?jǐn)?shù)萊菔硫烷這種化學(xué)物質(zhì)最為重要。研究表明，萊菔硫烷能促進(jìn)人體內(nèi)抗氧化酶的產(chǎn)生，具有降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的作用。在所有天然抗癌物質(zhì)中，萊菔硫烷是功效最強(qiáng)的。因此，日常生活中不妨多吃一些洋白菜，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

甜菜抗癌

專家介紹說，甜菜和菠菜一樣，富含葉酸和甜菜堿，這兩種營養(yǎng)素都具有保護(hù)動(dòng)脈和降低心臟病發(fā)病幾率的功效。同時(shí)，賦予甜菜緋紅顏色的天然色素成分已被科學(xué)證實(shí)，它是一種強(qiáng)力的抗癌劑。因此，甜菜也能幫助抗癌，日常建議選取新鮮的甜菜，避免選購罐裝的，因?yàn)榧訜釙�讓甜菜中的抗氧化成分分解�?/p>

馬齒莧菜抗癌

專家表示，馬齒莧菜是一種野菜，含有比其他任何蔬菜都要多的歐米加-3油酸，褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍，而褪黑色素是一種能抑制癌細(xì)胞生長的抗氧化劑，有助于抗癌。專家建議馬齒莧菜用涼調(diào)或拌沙拉食用。

專家建議：飲食對一個(gè)人的健康很重要，但是光靠飲食還不夠，日常多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸一些陽光，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等等，都是抗癌的重要須知，朋友們一定要謹(jǐn)記在心。如有發(fā)現(xiàn)自己的身體有異常情況，一定要注意及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便及時(shí)治療疾病。

上面為大家分享的關(guān)于中老年男性如何預(yù)防前列腺癌的內(nèi)容希望老年朋友們能夠重視，同時(shí)對于上述的一些對抗癌有作用的食材大家一定要好好的利用起來。