養(yǎng)生專家認為早晨老人容易突發(fā)病癥，例如中風(fēng)等等。中風(fēng)是一種頑疾，老人一旦得了中風(fēng)，生活質(zhì)量就會開始下降，身體也會有疼痛困擾。所以，老人應(yīng)該積極預(yù)防中風(fēng)。如何做才能預(yù)防中風(fēng)發(fā)生呢?專家提示老年人可以堅持早晚一杯水，這對預(yù)防和緩解中風(fēng)都是十分有效的。下文是詳細介紹。

早晚一杯水

早晚一杯水可預(yù)防中風(fēng)

腦血管類患者常在凌晨發(fā)病，即使接到報警電話，醫(yī)生立即出發(fā)，趕到時已經(jīng)錯過了最佳搶救時機。一方面搶救時間很關(guān)鍵，可能三五分鐘，患者就會腦出血而死，尤其是康復(fù)的腦中風(fēng)患者，再次發(fā)生中風(fēng)的概率很高，另一方面，凌晨這個時間段人的睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)有一個交替過程，這時各內(nèi)臟器官的適應(yīng)性差，加之睡眠時人體比較缺乏水，特別是中老年人，不想夜間起床而控制少喝水或不喝水，造成夜間血管粘稠度升高，加大了危險。大多數(shù)卒中發(fā)生于凌晨時間，醫(yī)生趕到時已無力回天。

其是老年人如果補水不足容易脫水，就會造成腦血管疾病加劇，從這個角度說應(yīng)該補水，因為防止腦血管疾病中非常重要的一個環(huán)節(jié)就是一天六杯水，就是說多喝水也是預(yù)防的重要一個重要部分。還有一個就是限鹽，少鹽可以有效降低發(fā)病率，加之廣東人喜愛吃夜宵，可以說晚餐吃得比較豐富，動物性食物攝入過多，在夜間的8至9小時的時間內(nèi)，機體非常容易缺乏水分，這時血管內(nèi)血脂比較高，血液流動比較慢，是急性心梗或心源性猝死的高發(fā)期時段。所以，為防止發(fā)生猝死現(xiàn)象，心血管患者不要怕晚上上廁所次數(shù)多而減少晚上喝水的頻率或晚上不喝茶水。

專家建議，無論是有心血管疾病的中老年人，還是年輕人，天氣轉(zhuǎn)冷時不要怕半夜三更起床就不喝水或少喝水了，而是在睡前最好喝上一杯茶，如果喝綠茶影響睡眠，就喝一杯普洱茶或菊花茶。“睡前多喝杯水猝死概率可減半”。

早上喝水起到緩沖的作用，特別是中老年人，起床時前，坐在床邊喝一杯溫開水，防止突然起立，血壓升高，可以起到休息、緩沖或恢復(fù)作用，尤其是中風(fēng)后康復(fù)的患者或有高血壓的患者，起床后最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止頭暈引發(fā)摔倒現(xiàn)象的發(fā)生。

所以說，老人們應(yīng)該養(yǎng)成早晚一杯水的好習(xí)慣，這樣就能有效預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。專家提示其實很多老年病都是可以預(yù)防的，只要老人在生活中注意一些養(yǎng)生細節(jié)，那健康就能得到更多保障。小編提示一旦老人出現(xiàn)了中風(fēng)征兆，那就應(yīng)該及時去醫(yī)院治療，中風(fēng)只要早發(fā)現(xiàn)早治療，就會有很高的治愈率。