中醫(yī)認(rèn)為人的耳朵有很多穴位，經(jīng)常刺激、保健這些穴位，就能使身體更健康。對老人來說，耳朵保健的方法操作簡單，所以會非常適合老人養(yǎng)生使用。接下來，專家總結(jié)了一些耳朵保健的具體方法，老人在日常生活中，可經(jīng)常使用這些保健招數(shù)。讓我們一起來看看這些耳朵保健的竅門吧。

耳朵保健

如何做好耳朵保健

一、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3--5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

二、手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

三、提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。

四、搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。

五、雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

六、雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廊，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回?fù)?ldquo;天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。

七、全耳按摩法雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5--6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

八、雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強腎健身。

上文介紹的八種保健法，都能起到耳朵保健的作用，讓老人通過保健耳朵，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。專家認(rèn)為耳朵保健不分人群，只要你堅持鍛煉，就能得到很好的養(yǎng)生效果。小編我建議老人們可以經(jīng)常做耳朵保健，用這種方法防治疾病。如果你對耳朵保健感興趣，就趕緊來試一試吧。